Eat Clen, Tren hard Anavar give up
: 20. apr 2015, 17:47
Min logbog:
Stats:
18 år
172cm høj
Træningserfaring:
Vægttab + hygge styrketræning i 2014-2015
Seriøst styrke- og hypertrofitræning siden august 2015
Uddannelse:
2012-2015: Efterskole
2015-2018: STX
Kropsvægt og status:
D. 05-01-2015: 62kg, 173cm høj, BF%=15%~ (Leanbulk startes)
D. 20-06-2015: 68kg, 173cm høj, BF%=18%~ (Midlertidig pause med træning)
D. 13-08-2015: 58kg, 173cm høj, BF%=12%~ (Bulk begyndes efter en pause på 2 måneder cirka)
D. 11-02-2016: 75kg, 173cm høj, BF%=17%~ (Cut begyndes efter et bulk på ½ år)
Styrke d. 01-01-2014: (1RM)
Bænkpres: 45kg
Dødløft: 60kg
Squat: 45kg
DB biceps curl: 5kg 65%RM
Seneste formopdatering; side 7
Det var vist det hele. Jeg håber, at der vil være følgere, som vil følge min styrke og personlige fremgang.
Stats:
18 år
172cm høj
Træningserfaring:
Vægttab + hygge styrketræning i 2014-2015
Seriøst styrke- og hypertrofitræning siden august 2015
Uddannelse:
2012-2015: Efterskole
2015-2018: STX
Kropsvægt og status:
D. 05-01-2015: 62kg, 173cm høj, BF%=15%~ (Leanbulk startes)
D. 20-06-2015: 68kg, 173cm høj, BF%=18%~ (Midlertidig pause med træning)
D. 13-08-2015: 58kg, 173cm høj, BF%=12%~ (Bulk begyndes efter en pause på 2 måneder cirka)
D. 11-02-2016: 75kg, 173cm høj, BF%=17%~ (Cut begyndes efter et bulk på ½ år)
Styrke d. 01-01-2014: (1RM)
Bænkpres: 45kg
Dødløft: 60kg
Squat: 45kg
DB biceps curl: 5kg 65%RM
Seneste formopdatering; side 7
Det var vist det hele. Jeg håber, at der vil være følgere, som vil følge min styrke og personlige fremgang.