bodybuilding.dk

Tirsdag d. 19 April: Holder fast i samme program, blot 3x ugen og u. supl. øvelser.

Squat:
5x45kg
5x70kg
5x80kg
5x90kg
5x95kg

Bænkpres:
5x35kg
5x55kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg

Cable Rows:
8x41kg
8x41kg
8x50kg
8x61kg
7x68kg

Supplerende:
Fly PEC: 3 @ 8x75kg