Bill Nye skrev:I dag har jeg lavet en masse ANOVA.
Statistik?
Yir, boi. I øjeblikket har jeg en masse om factorial designs og dem skal man bruge ANOVA til.
Lækkert. Indbefatter det også brug af statistikprogrammer som fx R?
Re: Cuttelade
: 22. mar 2018, 21:56
af Bill Nye
Etrius skrev:
Bill Nye skrev:
Etrius skrev:
Bill Nye skrev:I dag har jeg lavet en masse ANOVA.
Statistik?
Yir, boi. I øjeblikket har jeg en masse om factorial designs og dem skal man bruge ANOVA til.
Lækkert. Indbefatter det også brug af statistikprogrammer som fx R?
For tiden har jeg statistisk forsøgsplanlægning og der ligger fokus på at kunne regne i hånden, men jeg bruger selv tid på at lære tingene i R. Vores underviser bruger nogle gange JMP til at vise ting, men det er jeg ikke så vild med. Desuden har jeg set, at statistisk modellering kurset (som jeg har næste semester) foregår i R, så jeg kan ligeså godt lære det.
UPPER: ATLAS
OH PRESS 5x53 kg 4x53 kg 4x53 kg Deload næste gang
BB ROWS 4x6x70 kg
DB PRESS 8x31,4 kg 6x31,4 kg 5x31,4 kg 8x26,4 kg
CHIN-UPS 5 4 4
DIPS 12 10 6
BB CURL 3x12x?
Re: Cuttelade
: 26. mar 2018, 11:29
af Bill Nye
PSMF UPDATE Uge 8: 92.7 kg Uge 9: 91.6 kg (-1,1 kg) Uge 10:90,7 kg (-0,9 kg) Uge 11: 89,5 kg (-1,2 kg) Uge 12: 89,1 kg (-0,4 kg) En række forskellige fejringer har gjort, at kcal-reduktionen har været mildere i den foregående uge.
FERIE FULLBODY
SQUAT 3x90 kg 1x107,5 kg 1x107,5 kg - PR 3x90 kg 5x80 kg Det skulle ha' været en 2'er med 107,5 kg, men så bøgzede jeg den bare i stedet.
CHIN-UPS 8 6 5 4 3
BÆNKPRES 5x70 kg 5x70 kg 7x70 kg
DIPS 8 8 + 2,5 kg 8 + 2,5 kg
CABLE ROW 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg
Også fucking armtræning.
Re: Cuttelade
: 28. mar 2018, 20:08
af Bill Nye
FERIE FULLBODY Jeg skriver opgave om pest og min gruppe er dybt dysfunktionel. Det er jeg træt af. Vægten forsætter nedad, og sagde 87,8 kg i morges. Det er nice. I dag var der nemme PRs. Det er nice.
DØDLØFT 5x90 kg 3x110 kg 3x130 kg - PR 5x110 kg
OH PRESS 5x30 kg 5x40 kg 3x50 kg 2x60 kg 4x50 kg
BB ROW 8x40 kg 6x50 kg 6x70 kg 8x50 kg
DIPS 6 6+5 kg 2x6+7,5 kg - PR
DB CURLS 2x8x18,8 kg 8x18,8 kg ->8x13,6 kg
Re: Cuttelade
: 9. apr 2018, 18:37
af Bill Nye
FULLBODY
HIGHBAR SQT 5x60 kg 5x90 kg 2x100 kg 5x90 kg
CHIN-UPS 8 5 3 3 3
OH PRESS 5x40 kg 5x50 kg 5x50 kg 4x50 kg
DIPS 8 + 5 kg 5 + 10 kg 5 + 5 kg
FACEPULLS 3x12x10-20 kg
Re: Cuttelade
: 11. apr 2018, 20:28
af Bill Nye
FULLBODY
DØDLØFT 5x80 kg 5x110 kg 3x130 kg 3x130 kg 3x110 kg
BÆNKPRES 5x60 kg 5x70 kg 5x70 kg 8x70 kg
DB ROW 8x31,4 kg 8x36,9 kg 6x39,1 kg 12x31,4 kg
DIPS 5 + 5 kg 5 + 10 kg 5 + 10 kg
Så lavede jeg også nogle fucking curls.
Re: Cuttelade
: 18. apr 2018, 21:24
af Bill Nye
PMS: ROUND 2, UPDATE Uge 15: 88,1 kg
UPPER: ATLAS
CHIN-UPS 5 5 5 4
OH PRESS 5x50 kg 5x50 kg 5x50 kg 8x40 kg
CABLE ROW 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg
DIPS 8 + 5 kg 6 + 5 kg 6 + 5 kg 6 + 5 kg
EZ-BAR CURL 12x20 kg 12x25 kg 10x30 kg
TRI PUSHDOWN 10x70 kg 10x80 kg 10x90 kg
Re: Cuttelade
: 20. apr 2018, 10:43
af Bill Nye
[quote="Bill Nye"]PMS: ROUND 2, UPDATE Uge 15: 88,1 kg Uge 16: 87,4 kg
LOWER: ATLAS
SQUAT 3x90 kg 3x90 kg 3x90 kg 3x80 kg
RUMÆNSK DØDLØFT 8x80 kg 8x80 kg 8x80 kg 6x80 kg
BLG. SPL. SQT 8x5 kg 8x5 kg 8x5 kg
LEG CURL 8x90 lb 8x90 lb
Re: Cuttelade
: 21. apr 2018, 17:36
af Bill Nye
UPPER: DTU
BÆNKPRES 5x72 kg 5x72 kg 5x72 kg
DB ROWS 8x36 kg 8x36 kg 8x36 kg 8x36 kg
INC. DB PRESS 8x23,5 kg 12x23,5 kg 10x23,5 kg 8x23,5 kg
PULLDOWNS 4x8x50 kg
Arm - 2x3x12
Re: Cuttelade
: 24. apr 2018, 21:50
af Bill Nye
LOWER: ATLAS
DØDLØFT 3x130 kg 3x130 kg 5x110 kg
FRONT SQUAT 5x60 kg 5x70 kg 1x80 kg 5x60 kg 5x60 kg
+ Benpres, Leg Curls og fucking læg
Re: Cuttelade
: 25. apr 2018, 19:59
af Bill Nye
UPPER: ATLAS
CHIN-UPS 5x5
OH PRESS 5x50 kg 5x50 kg 4x50 kg
CABLE ROW 6x65 kg 6x65 kg 8x60 kg 8x60 kg
DIPS 6x7,5 kg 6x7,5 kg 5x7,5 kg 5x7,5 kg
Bis: 4x10-12 Tris: 4x10-12
Re: Cuttelade
: 26. apr 2018, 20:24
af Bill Nye
PMS: ROUND 2, UPDATE Uge 15: 88,1 kg Uge 16: 87,4 kg (-0,7 kg) Uge 17: 86,7 kg (-0,7 kg) LOWER: ATLAS Jeg kan så småt begynde at mærke cuttet.
SQUAT 3x90 kg 5x90 kg 3x90 kg 8x70 kg
RUMÆNSK DØDLØFT 8x80 kg 8x80 kg 8x80 kg
BLG. SPL. SQT 8x6 kg 6x6 kg 6x6 kg
LEG CURL 8x90 lb 8x90 lb 6x90 lb
+ Læg
Re: Cuttelade
: 30. apr 2018, 12:33
af Bill Nye
UPPER: DTU
CHIN-UP 5 4 + 2,5 kg 3 + 2,5 kg 4 3
BÆNKPRES 5x73 kg 5x73 kg 4x73 kg
CABLE ROW 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg
DIPS 10 10 12 10 Der var nogen der havde hapset vægtbæltet
Tris og bis - 4x10-12
Re: Cuttelade
: 3. maj 2018, 19:55
af Bill Nye
LOWER: ATLAS
Jeg er dårlig til at passe mit cut.
DØDLØFT 5x110 kg 3x120 kg 3x130 kg 3x110 kg
FRONT SQUAT 5x60 kg 5x70 kg 5x60 kg 5x60 kg
LEG PRESS 4x10x100 kg
LEG CURL 4x8x90 lb
LEG EXT, T2111 3x8x70 lb
Re: Cuttelade
: 7. maj 2018, 19:46
af Bill Nye
UPPER: ATLAS Solid træning i dag.
CHIN-UPS 5 5 + 2,5 kg 5 + 2,5 kg 4 + 2,5 kg 3
OH PRESS 5x50 kg 5x50 kg 5x50 kg 7x40 kg
CABLE ROW 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg 8x60 kg 8x50 kg
DIPS 8x7,5 kg 8x7,5 kg 8x7,5 kg 7x7,5 kg
Bis: 4x10-12 Tris: 4x10-12
Re: Cuttelade
: 8. maj 2018, 15:42
af Bill Nye
Husker i at høre Will Smith?
LOWER: ATLAS I disse dage læser jeg til eksamen i statistiske forsøgsplanlægning. Det er jeg ved at blive sindssyg af, men tilgengæld er det nemt at passe sin diæt, når man bare er derhjemme.
SQUAT 8x80 kg 5x90 kg 5x90 kg 4x90 kg
RUMÆNSK DØDLØFT 8x80 kg 8x80 kg 8x80 kg
BLG. SPL SQT 3x8x7 kg
LEG CURL 4x8x90 lb + Læg.
Re: Cuttelade
: 10. maj 2018, 11:53
af Bill Nye
PMSF, ROUND 2 RESTARTED: Uge 19: 86,9 kg
UPPER: ATLAS I dag har jeg en 5 timers refeed. SÅ jeg har spist hvidløgsbrød. Og kotelletter.
BÆNKPRES 5x73 kg 5x73 kg 5x73 kg
INC. DB PRESS 10x23,8 kg 10x23,8 kg 10x23,8 kg 10x23,8 kg
LOWER: ATLAS I nat sov jeg få timer og så havde jeg ikke noget mad, så det blev en fastet træning. Ikke overraskende føltes alt ret
DØDLØFT 5x110 kg 3x130 kg 3x110 kg 3x110 kg 3x110 kg
FRONT SQUAT 5x50 kg 5x60 kg 5x70 kg 5x60 kg
LEG PRESS 4x10x100 kg
LEG CURL 4x8x90 lb
+ Leg ext.
Re: Cuttelade
: 14. maj 2018, 14:55
af Bill Nye
UPPER: ATLAS
CHIN-UPS 5 5 + 2,5 kg 3 + 7,5 kg 5 4
OH PRESS 5x51 kg 5x51 kg 4x51 kg
CABLE ROW 8x65 kg 8x65 kg 8x65 kg 6x65 kg -> 6x50 kg
DIPS 6x10 kg 6x10 kg 6x10 kg 4x10 kg
Bis: 4x10-12 Tris: 4x10-12
Re: Cuttelade
: 17. maj 2018, 12:52
af Bill Nye
LOWER: ATLAS
SQUAT 5x90 kg 3x95 kg 5x75 kg 5x75 kg -> 5x70 kg -> 5x50 kg
RUMÆNSK DØDLØFT 8x80 kg 8x80 kg 8x80 kg 8x80 kg
BLG. SPL SQT 4x8x7 kg
LEG CURL 4x8x90 lb
+ læg og 10 min på crosstraineren.
Re: Cuttelade
: 19. maj 2018, 00:11
af Bill Nye
PMSF, ROUND 2: Uge 19: 86,9 kg Uge 20: 86,2 kg
UPPER: ATLAS
BÆNKPRES 5x74 kg 5x74 kg 5x74 kg
CHIN-UPS 5 4 + 7,5 kg 4 + 5 kg 5 4
DIPS 8x65 kg 8x65 kg 8x65 kg 8x60 kg
CABLE ROW 4x6x10 kg
Bis: 4x10-12 Tris: 4x10-12
Re: Cuttelade
: 21. maj 2018, 14:32
af Bill Nye
LOWER: ATLAS
DØDLØFT 3x120 kg 3x120 kg 3x120 kg 3x120 kg 3x110 kg
FRONT SQUAT 5x60 kg 5x60 kg 5x60 kg 5x60 kg
+ benpres, leg curl og læg.
Re: Cuttelade
: 22. maj 2018, 10:59
af Bill Nye
UPPER: ATLAS
OH PRESS 5x50 kg 5x50 kg 6x50 kg 6x40 kg
CHIN-UPS 6 5 6 4 4
DIPS 12 12 12 9
CABLE ROW 4x8x60 kg
Bis: 4x10-12 Tris: 4x10-12 Cardio: 7 min
Re: Cuttelade
: 22. maj 2018, 13:19
af Goblin
Utroligt du kan holde det cut kørende! Hvor meget har du efterhånden tabt?
Re: Cuttelade
: 8. jun 2018, 10:30
af Bill Nye
PMSF, ROUND 2: Uge 19: 86,9 kg Uge 20: 86,2 kg Uge 21: ? (halsbetændelse) Uge 22: 85,6 Uge 23: 84,7 kg
Goblin skrev:Utroligt du kan holde det cut kørende! Hvor meget har du efterhånden tabt?
Mange tak! Selve PMSF har ført til et samlet vægttab på 8 kg (cuttede lidt løst fra oktober til starten på PMSF), hvilket egentlig er tilfredsstillende, når man har in mente, at min adhærens ikke har været lige god hele vejen i runde 2. Jeg oplever dog, at styrken begynder at blive ramt efterhånden, særligt i bentøjet. Så jeg begynder nok at justere kalorierne opad fra næste uge. Kulhydrater er i al fald tilbage på menuen.
Re: Cuttelade
: 12. jun 2018, 20:36
af Bill Nye
HYBRID SPLIT: U1/D1 I dag har jeg spist carbs. Det er nice.
SQUAT: Wendler 5x40 kg 5x40 kg 3x55 kg 5x60 kg 5x70 kg 5x80 kg
OH Press 6x45 kg 6x45 kg 6x45 kg
Row 8x50 kg 8x50 kg 8x50 kg
Arme + Calves og 10 min cardio
Re: Cuttelade
: 15. jun 2018, 21:13
af Bill Nye
Bulk Update: Uge 1: 86 kg
HYBRID SPLIT: U1/D2
Dødløft 8x105 kg 8x105 kg 6x105 kg
Chin-Up 5 5 3
Inc. DB Press 8x26 kg 8x26 kg 8x26 kg
Arme + Calves og 15 min cardio
Re: Cuttelade
: 16. jun 2018, 10:11
af Bill Nye
HYBRID SPLIT: U1/D3
DB Press Opvarmning 7x29,1 kg 11x26,4 kg 9x26,4 kg