bodybuilding.dk

Tilbage På Sporet 2019: Bulk
Træning 12
En udmærket træning, dog havde jeg ikke spist synderligt meget i løbet af dagen. Det stemmer jo dårligt overens med at bulke, så er det godt, at jeg cutter fra i morgen af. Det bliver noget Lyle Macdonald PSMF, thi det var nice sidste gang. Til træningen gik jeg lidt stille til brystet, da den spøjse fornemmelse stadigvæk gør sig gælende. Måske giver jeg brysttræningen en uges pause, hvem ved. Ikke mig.

OH Press
5x60 kg - PR
4x60 kg
3x60 kg
Så fik jeg den endelig.

Chin-Up
4
4
4

Dødløft
5x100 kg
5x100 kg
5x100 kg

DB Pres, T2111-T3111
6x32 kg
6x32 kg
6x32 kg
Med overskud i, men passer lige på med det højre bryst

DB Row
10x37,5 kg
10x37,5 kg
10x37,5 kg
Fint med overskud

+ Arme

Kroppen har fået noget ro de sidste par dage grundet en kombination af diverse småskavanker og småsygdom, hvilket efterhånden ser ud til at have lagt sig igen. Planen er indtil videre at træne hvad jeg kan her på lørdag. Jeg er gået i gang med cuttet, hvilket forløber fint - regner jeg med, altså.

Uge 0: 98 kg
Uge 1: 96,5 kg

Bill Nye skrev:Uge 0: 98 kg
Uge 1: Opdateres i morgen

98 kg er ikke for små børn. Jeg kan ikke mindes, at Bill Nye har vejet så meget, mens loggen har kørt. Er meget af det fatty gains?

Etrius skrev:

Bill Nye skrev:Uge 0: 98 kg
Uge 1: Opdateres i morgen

98 kg er ikke for små børn. Jeg kan ikke mindes, at Bill Nye har vejet så meget, mens loggen har kørt. Er meget af det fatty gains?

Jeg kan næsten ikke tro andet. De sidste 5-6 kg har været med rimeligt proteinindtag og fast træning, men inden det var jeg alligevel nået op omkring 91-92 kg simpelthen ved at have stresset rundt over diverse ting og ikke trænet. Bulket jeg kørte her var simpelthen for bare at komme i omdrejninger og ikke være supersvag, for mig altså, når cuttet gik i gang. I min optik skal der nok en 15-20 kg af.

Tilbage På Sporet 2019: Cut
Træning 13
God og dejlig træning. Brystet føles forsat en lille smule sjovt, men det er ret mildt efterhånden. Under alle omstændigheder har jeg tænkt mig at være forsigtig med det. På en, kinda, relateret note, så er det nice, at spise ikke så meget. Jeg er begyndt på det der mealprep og det fungere egentlig meget godt.

OL Squat
5x85 kg
5x85 kg
5x85 kg
Fokus på spæææænd og stille nedgang. Det kan knæene godt li'.

Chin-Up
6
5
5

Bænkpres
12x60 kg
12x60 kg
12x60 kg

Seated Cable Row
3x12x45 kg

Leg Curl
3x10x40 kg

DB Curl
2x12x17,5 kg
10x17,5 kg