Granit glutes & svage gunzz
: 10. okt 2015, 18:49
Halløj logland!
Efter at have snuset rundt på BB.dk i længere tid, har jeg nu valgt selv at oprette en log. Har logget min træning i en del tid efterhånden men blot for at se min progression i diverse øvelser - nu vil jeg gerne opleve lidt kritik/feedback udefra
Stats & info:
21 år, 174cm høj, 76,5kg morgenvægt ~. Til daglig (dvs. de tre dage om ugen, jeg har undervisning) hedder det SDU (Odense). Træner til daglig i et fesent center i Faaborg på Sydfyn. Har trænet i et par år efterhånden, men er først begyndt at gå rigtig til stålet for et års tid siden, hvor jeg flyttede for mig selv (september 2014) - Vejede på daværende tidspunkt 67,5kg (skinny bastard). Efter at være flyttet valgte jeg at begynde at tælle mine kalorier/tracke mine macro's. Jeg lagde mig i +500 kalorieoverskud og vejede 82,3kg midt-april. Cuttede fra midt-april til slut juli, hvor jeg endte på 70,9kg. Har ligget i overskud siden 1. august og vejer, som skrevet længere oppe, 76,5kg. bf = aner det ikke.
Har ikke lavet mange pr forsøg gennem min tid, men mine stats i de store lige nu ser således ud:
Bænkpres: 3x100kg (med overskud) <--> April 2015
Squat: 5x130kg <--> September 2015
Konventionel dødløft: 3x163,5kg <--> ~ Maj 2015
Jeg har kørt forskellige split og træningsrutiner gennem tiden: 2 split (upper/lower), 3 split, GV, George Turner's 10x10, PHAT og nu kører jeg et antagonistisk 3-split med 6 ugentlige træninger
PS: er pjattet med farverige tights og vil opdatere loggen på daglig basis
Efter at have snuset rundt på BB.dk i længere tid, har jeg nu valgt selv at oprette en log. Har logget min træning i en del tid efterhånden men blot for at se min progression i diverse øvelser - nu vil jeg gerne opleve lidt kritik/feedback udefra
Stats & info:
21 år, 174cm høj, 76,5kg morgenvægt ~. Til daglig (dvs. de tre dage om ugen, jeg har undervisning) hedder det SDU (Odense). Træner til daglig i et fesent center i Faaborg på Sydfyn. Har trænet i et par år efterhånden, men er først begyndt at gå rigtig til stålet for et års tid siden, hvor jeg flyttede for mig selv (september 2014) - Vejede på daværende tidspunkt 67,5kg (skinny bastard). Efter at være flyttet valgte jeg at begynde at tælle mine kalorier/tracke mine macro's. Jeg lagde mig i +500 kalorieoverskud og vejede 82,3kg midt-april. Cuttede fra midt-april til slut juli, hvor jeg endte på 70,9kg. Har ligget i overskud siden 1. august og vejer, som skrevet længere oppe, 76,5kg. bf = aner det ikke.
Har ikke lavet mange pr forsøg gennem min tid, men mine stats i de store lige nu ser således ud:
Bænkpres: 3x100kg (med overskud) <--> April 2015
Squat: 5x130kg <--> September 2015
Konventionel dødløft: 3x163,5kg <--> ~ Maj 2015
Jeg har kørt forskellige split og træningsrutiner gennem tiden: 2 split (upper/lower), 3 split, GV, George Turner's 10x10, PHAT og nu kører jeg et antagonistisk 3-split med 6 ugentlige træninger
PS: er pjattet med farverige tights og vil opdatere loggen på daglig basis