Lille dreng med store drømme!
: 11. nov 2015, 11:39
Hejsa alle sammen og velkommen til min lille log. Her vil jeg poste mine fremskridt omkring min træning.
Trænings erfaring:
Jeg har heletiden været fascineret over det at træne, men gik først igang med træning selv da jeg var i en alder af 15 år. Dengang jeg startede led jeg vidst af anoreksi. Jeg spiste 1 til ingen gange om dagen og vejede under 50 kg med en højde på over 180. Da jeg startede, startede jeg med at tage weight gainer og begyndte først at tælle min vægt da jeg var på 57 kg. Derfor mener jeg at min træning startede da jeg vejede 57 kg og var i en højde på 187 som er den samme højde som idag. Jeg trænede med min bror på daværende tidspunkt og han var ligesom min rival for mig. Alt det negativitet jeg modtog, brugte jeg som brændstof mht. min træning. Dengang hadet jeg at træne, men jeg ville så gerne være bedre end min bror derfor blev det hårdere og mere intenst og efter 1 år stoppede min bror med træningen og jeg var helt alene i centeret, jeg er en meget sky person derfor isolerede jeg mig meget, jeg var rigtig indadvendt og tog ikke imod kritik for min træning. Det endte med jeg trænede mig stor til en kropsvægt på 84 kg i løbet af 3 år. Mit speciale blev bryst øvelser og idag er jeg blevet mere udadvendt og tager imod alt det kritik jeg kan få. Jeg startede med et program der hed Bill Star's fundament og gik videre til back to basics som er et 2-splits program. Idag kører jeg et program ved navn George Turner 10x10 og jeg skal lige love for det giver pote.
Min træning fra forgårs:
George Turner 10x10
Programmet er nyt for mig og derfor arbejder jeg stadig på at nå op på de sæt jeg skal tage, men i starten kan jeg godt tillade mig at køre lidt lavere sæt eftersom jeg lige skal indrette mig efter det her program
Dødløft 6x6
1x6 - 90 kg
1x6 100 kg
1x6 110 kg
1x6 120 kg
1x6 130 kg
1x6 140 kg
(Det skal lige siges jeg er meget ny i dødløft og arbejder meget på teknik... Teknik teknik teknik.)
Squat 6x6:
1x6 50 kg
1x6 50 kg
1x6 50 kg
Leg curls 6x6:
1x6 70 kg
1x6 70 kg
1x6 70 kg
Jeg undgik lige calf raises for jeg havde ikke rigtig motivationen til at træne forgårs, det skulle bare overståes
På nuværende tidspunkt kører jeg ikke en fast kostplan, jeg spiser bare når jeg er sulten.
Morgenvægt:
80.3 kg
I må endelig gerne kommentere på min log omkring noget jeg kunne gøre bedre eller prøve noget nyt, men jeg skifter ikke program før mindst 3 måneder er gået.
Mit mål:
Mit mål er at opnå en kropsvægt på 100 kg, for det meste muskel opbygning, men søger primært styrken. Styrke i at løfte mere og lære nye teknikker og prøve andre programmer.
Trænings erfaring:
Jeg har heletiden været fascineret over det at træne, men gik først igang med træning selv da jeg var i en alder af 15 år. Dengang jeg startede led jeg vidst af anoreksi. Jeg spiste 1 til ingen gange om dagen og vejede under 50 kg med en højde på over 180. Da jeg startede, startede jeg med at tage weight gainer og begyndte først at tælle min vægt da jeg var på 57 kg. Derfor mener jeg at min træning startede da jeg vejede 57 kg og var i en højde på 187 som er den samme højde som idag. Jeg trænede med min bror på daværende tidspunkt og han var ligesom min rival for mig. Alt det negativitet jeg modtog, brugte jeg som brændstof mht. min træning. Dengang hadet jeg at træne, men jeg ville så gerne være bedre end min bror derfor blev det hårdere og mere intenst og efter 1 år stoppede min bror med træningen og jeg var helt alene i centeret, jeg er en meget sky person derfor isolerede jeg mig meget, jeg var rigtig indadvendt og tog ikke imod kritik for min træning. Det endte med jeg trænede mig stor til en kropsvægt på 84 kg i løbet af 3 år. Mit speciale blev bryst øvelser og idag er jeg blevet mere udadvendt og tager imod alt det kritik jeg kan få. Jeg startede med et program der hed Bill Star's fundament og gik videre til back to basics som er et 2-splits program. Idag kører jeg et program ved navn George Turner 10x10 og jeg skal lige love for det giver pote.
Min træning fra forgårs:
George Turner 10x10
Programmet er nyt for mig og derfor arbejder jeg stadig på at nå op på de sæt jeg skal tage, men i starten kan jeg godt tillade mig at køre lidt lavere sæt eftersom jeg lige skal indrette mig efter det her program
Dødløft 6x6
1x6 - 90 kg
1x6 100 kg
1x6 110 kg
1x6 120 kg
1x6 130 kg
1x6 140 kg
(Det skal lige siges jeg er meget ny i dødløft og arbejder meget på teknik... Teknik teknik teknik.)
Squat 6x6:
1x6 50 kg
1x6 50 kg
1x6 50 kg
Leg curls 6x6:
1x6 70 kg
1x6 70 kg
1x6 70 kg
Jeg undgik lige calf raises for jeg havde ikke rigtig motivationen til at træne forgårs, det skulle bare overståes
På nuværende tidspunkt kører jeg ikke en fast kostplan, jeg spiser bare når jeg er sulten.
Morgenvægt:
80.3 kg
I må endelig gerne kommentere på min log omkring noget jeg kunne gøre bedre eller prøve noget nyt, men jeg skifter ikke program før mindst 3 måneder er gået.
Mit mål:
Mit mål er at opnå en kropsvægt på 100 kg, for det meste muskel opbygning, men søger primært styrken. Styrke i at løfte mere og lære nye teknikker og prøve andre programmer.