Re: Hisokas LOG (MÅL: 110KG MINIMUM.. HURTIGT!!)
: 21. apr 2016, 07:16
Squat:
12x60kg ...
8x145kg ...
8x150kg ...
6x150kg ...
5x150kg ....
Leg curls:
14x100kg (max)
13x100kg (max)
12x100kg (max)
Læg øvelse på "Seated Leg press" maskinen:
30x200kg (max)
30x200kg (max)
30x200kg (max)
30x200kg (max)
30x200kg (max)
30x200kg (max)
Leg Extension:
27x143kg (max)
28x143kg (max)
27x143kg (max)
Seated Leg pres:
12x200kg (max)
12x200kg (max)
12x200kg (max)
Okay... Det var jo en fin nok bentræning...
Men jeg vågnede i morges og vejede 98,3... FÅÅÅÅÅRK MAND...
Sker der for det... Jeg synes bare jeg bliver leaner og leaner og jeg tager ikke specielt meget på...
Kan også se på min minimale afføring("ikke for at være klam").. At jeg optager næsten alt hvad jeg spiser.. For der er godt nok lidt at se!!!!... Så jeg er nået frem til, at der ikke er nogen grund til, at vente helt til på mandag for at sætte mere mad på kostplanen.. Der skal sgu ske noget... Hvis man vil være stor skal man også tænke stort.. Det her er fuldstændig uacceptabelt...
Så jeg tilføjer 4 bananer mere til min kostplan allerede idag.. Hva skal jeg vente på når min krop sikkert kan optage mere... MERE!!!!... Så må jeg bare tilføje endnu mere på mandag.... Nu er jeg oppe på 4900kcal... IKKE NOK.. Det tal skal bare VOKSE OG VOKSE...
Her er den nuværende kostplan:
12x60kg ...
8x145kg ...
8x150kg ...
6x150kg ...
5x150kg ....
Leg curls:
14x100kg (max)
13x100kg (max)
12x100kg (max)
Læg øvelse på "Seated Leg press" maskinen:
30x200kg (max)
30x200kg (max)
30x200kg (max)
30x200kg (max)
30x200kg (max)
30x200kg (max)
Leg Extension:
27x143kg (max)
28x143kg (max)
27x143kg (max)
Seated Leg pres:
12x200kg (max)
12x200kg (max)
12x200kg (max)
Okay... Det var jo en fin nok bentræning...
Men jeg vågnede i morges og vejede 98,3... FÅÅÅÅÅRK MAND...
Sker der for det... Jeg synes bare jeg bliver leaner og leaner og jeg tager ikke specielt meget på...
Kan også se på min minimale afføring("ikke for at være klam").. At jeg optager næsten alt hvad jeg spiser.. For der er godt nok lidt at se!!!!... Så jeg er nået frem til, at der ikke er nogen grund til, at vente helt til på mandag for at sætte mere mad på kostplanen.. Der skal sgu ske noget... Hvis man vil være stor skal man også tænke stort.. Det her er fuldstændig uacceptabelt...
Så jeg tilføjer 4 bananer mere til min kostplan allerede idag.. Hva skal jeg vente på når min krop sikkert kan optage mere... MERE!!!!... Så må jeg bare tilføje endnu mere på mandag.... Nu er jeg oppe på 4900kcal... IKKE NOK.. Det tal skal bare VOKSE OG VOKSE...
Her er den nuværende kostplan:
kostplan