Re: Jeg vil bare gerne være stor og stærk
: 8. jun 2016, 13:2305-06-2016
startede med god energi osv, så det var bare godt
Incline bench press R150
6x77,5
6x77,5
6x77,5
6x77,5
6x77,5
6x77,5
5x77,5
6x77,5
Blev temmeligt hårdt til sidst, men der er plads til flere kilo
Seated OA DB shoulder press R90
8x22
8x22
8x22
8x22
Kæft, det trækker da tænder ud. Der skal alligevel noget til for at holde balancen
Seated side lateral raises T2020 R60
11x4
10x4
10x4
Dips R90
10xbw
10xbw
8xbw+10
7xbw+10
Rope pushdowns R60
15x11 blokke
14x11 blokke
14x11 blokke
11x11 blokke
9x11 blokke
Pt. går det som forventet. Energien er meget højere end normalt
startede med god energi osv, så det var bare godt
Incline bench press R150
6x77,5
6x77,5
6x77,5
6x77,5
6x77,5
6x77,5
5x77,5
6x77,5
Blev temmeligt hårdt til sidst, men der er plads til flere kilo
Seated OA DB shoulder press R90
8x22
8x22
8x22
8x22
Kæft, det trækker da tænder ud. Der skal alligevel noget til for at holde balancen
Seated side lateral raises T2020 R60
11x4
10x4
10x4
Dips R90
10xbw
10xbw
8xbw+10
7xbw+10
Rope pushdowns R60
15x11 blokke
14x11 blokke
14x11 blokke
11x11 blokke
9x11 blokke
Pt. går det som forventet. Energien er meget højere end normalt