bodybuilding.dk

En ny log skal der til ind i mellem, så det er vist tiden.

Jeg kan da lige starte med at præsentere mig selv:
Navn: Jan Vestergaard, aka VAGN
Alder: knap 50
Klub: Danmarks bedste nemlig Aalborg Styrkeløfter Klub.
Kun bænkpresser, da mit ene knæ ikke rigtig er til squat mere.
Har deltaget ved en del DM, EM og VM i bænkpres for ældre mænd.
Sidder i bestyrelsen i AASK, som penge ansvarlig.
Er stifter af AASK-OPEN, som måske nogen af jer kender.

Pt er jeg igang med at grundtræne, da jeg atter en gang har fået en mindre skade i min venstre albue. Samtidig er jeg på vej ned i vægt da jeg har lidt bøvl med hjertet, så lægen mente bestemt at tiden var til at smide 10-15 kg, hvilket lægen nok alligevel har en smule ret i.
Der vil komme opdateringer ugentligt om hvordan træning og vægttab går, men forvent ikke en masse.

Håber der vil komme lidt konstuktiv (også gerne bare ævl og kævl) feedback i denne log, ellers bliver det da lidt kedeligt.

Nå men vi skrives ved

10-15 kg du bliver en flot fyr.

Godt at se at de endelig har fået fixet internetforbindelse på demens-plejehjemmet :-)

Comedian skrev:Godt at se at de endelig har fået fixet internetforbindelse på demens-plejehjemmet :-)

Ja nemlig ja..

Tirsdag d. 14/7-2016

Det går slav i slav, som vi siger i nordjylland. PT køres der mange reps i alle øvelser.

Øvelserne de 3 gange om uge der er primære er:
Bænkpres
Front pres i smith stativ, får at skåne skulderen.
Bent over row med smalt greb.
Stiff leg dødløft.
Kabel flyes.
EZ-curls, lidt guns skal der jo til.
Vægtreduceringen går egentlig meget godt, er ned på 122,5 kg så mon ikke snart den nye vægtklasse bliver indtaget.

GULDBAMSEN skrev:10-15 kg du bliver en flot fyr.

Vil bare gerne være som dig Lars

HEJ VAGN!

Gode gamle. Det er også fjollet at ligge i plus hvis man alligevel ikke kan æde sig op over 160.

Håber albuen bliver god igen snart