Cookies log
: 15. okt 2016, 11:27
MOL er vist en død hest, så prøver en log på halvdøde bb.dk
Jeg havde styrkeløft debut i 2005, men har være meget on and off de sidste 5 år.
Jeg har altid været ringe til squat og pivringe til dødløft, men måske der bliver lavet om på det nu.
Fokus er bænk, specifikt trøjebænk, men har erkendt at den rå bænk skal med op hvis trøjebænken skal have en chance for at blive rigtig god på sigt.
242,5 er elitekravet i 120 kg klassen, eller var i 2013, aner ikke om det stadig er et betydningsfuldt tal.
2014 vejede jeg 87.30 kg til et stævne.
Stort set hele 2015 løftede jeg ikke overhovedet, men loggede 2000 timer CS GO og 1000 spil Heroes of the Storm og en masse andet skrammel ...
Starten af december 2015 startede jeg op med styrkeløft efter en detour i et crossfit gym, hvilket ikke var en succes. På dette tidspunkt vejede jeg 115 kg, og det var IKKE kvalitetsmasse
Jeg bænkede ca 60 kg for et par reps på det tidspunkt.
Jørgen Krog Cup Bænkpres 2016
Videbæk SS, d. 30 Apr 2016
Vejede ind på 111 og løftede 125 -135 135 (15 kg PR, men konkurrede stort set aldrig raw i gamle dage) 135 var all out på dette tidspunkt.
https://youtu.be/zglyASG8Sko
https://youtu.be/QwOV2Z_9nKc
Jeg cuttede ned til omkring 108, (cuttede, lol) inden jeg besluttede at det er sjovere at spise og jeg eventuelt kan gå i 105 NÅR jeg har bænket 250 bedre kendt som et kvart ton.
JM Bænkpres 2016
AK Frem, Randers, d. 4 Sep 2016
BW: 110.55 løft: 220 230 235 32,5 kg PR
https://youtu.be/IMT8jdJURws
https://youtu.be/i6-fe7g-CVA
https://youtu.be/5sIdcExq7Lo
Det var et virkelig, VIRKELIG, godt stævne for mig, jeg viste at jeg kunne lave et resultat i denne omegn, men det tæller jo først når det er lavet til stævne.
DM klassisk bænkpres 2016
Aalborg SK, d. 24-25 Sep 2016
BW 110.10 havde ellers spist alt hvad jeg kom i nærheden af mellem de 2 stævner.
130 140 -150 5 kg pr, 140 er nemme for mig, 150 viste jeg ville blive svær, men det er jo sådan et dejlig rundt tal. PRs er 145 og 3x135
I søndags lavede jeg trænings PR 242,5 (ville aldrig være godkendt til stævne, men stadig en trænings PR imo)
https://youtu.be/pdD7i2j9_ws
På i morgen starter næste 6 ugers træningscyklus frem mod DM bænk.
Jeg havde styrkeløft debut i 2005, men har være meget on and off de sidste 5 år.
Jeg har altid været ringe til squat og pivringe til dødløft, men måske der bliver lavet om på det nu.
Fokus er bænk, specifikt trøjebænk, men har erkendt at den rå bænk skal med op hvis trøjebænken skal have en chance for at blive rigtig god på sigt.
242,5 er elitekravet i 120 kg klassen, eller var i 2013, aner ikke om det stadig er et betydningsfuldt tal.
2014 vejede jeg 87.30 kg til et stævne.
Stort set hele 2015 løftede jeg ikke overhovedet, men loggede 2000 timer CS GO og 1000 spil Heroes of the Storm og en masse andet skrammel ...
Starten af december 2015 startede jeg op med styrkeløft efter en detour i et crossfit gym, hvilket ikke var en succes. På dette tidspunkt vejede jeg 115 kg, og det var IKKE kvalitetsmasse
Jeg bænkede ca 60 kg for et par reps på det tidspunkt.
Jørgen Krog Cup Bænkpres 2016
Videbæk SS, d. 30 Apr 2016
Vejede ind på 111 og løftede 125 -135 135 (15 kg PR, men konkurrede stort set aldrig raw i gamle dage) 135 var all out på dette tidspunkt.
https://youtu.be/zglyASG8Sko
https://youtu.be/QwOV2Z_9nKc
Jeg cuttede ned til omkring 108, (cuttede, lol) inden jeg besluttede at det er sjovere at spise og jeg eventuelt kan gå i 105 NÅR jeg har bænket 250 bedre kendt som et kvart ton.
JM Bænkpres 2016
AK Frem, Randers, d. 4 Sep 2016
BW: 110.55 løft: 220 230 235 32,5 kg PR
https://youtu.be/IMT8jdJURws
https://youtu.be/i6-fe7g-CVA
https://youtu.be/5sIdcExq7Lo
Det var et virkelig, VIRKELIG, godt stævne for mig, jeg viste at jeg kunne lave et resultat i denne omegn, men det tæller jo først når det er lavet til stævne.
DM klassisk bænkpres 2016
Aalborg SK, d. 24-25 Sep 2016
BW 110.10 havde ellers spist alt hvad jeg kom i nærheden af mellem de 2 stævner.
130 140 -150 5 kg pr, 140 er nemme for mig, 150 viste jeg ville blive svær, men det er jo sådan et dejlig rundt tal. PRs er 145 og 3x135
I søndags lavede jeg trænings PR 242,5 (ville aldrig være godkendt til stævne, men stadig en trænings PR imo)
https://youtu.be/pdD7i2j9_ws
På i morgen starter næste 6 ugers træningscyklus frem mod DM bænk.