Uge 3 - dag 5!!
Træning med holdet i dag - det består af: Mr.Duukee, Erstatningen, Shredded nybegynder, Hr.træner en gang imellem, Mr. GURU og okklussionmeister. De er alle super stærke og sjove at træne sammen med - så det har naturligvis været en god træning!
Jeg føler også jeg præstere lidt bedre, når jeg har noget publikum, som jeg skal imponere! Der blev taget endnu en gang pre-workout i dag, og tror faktisk jeg gør det indtil programmet er ovre om 3 uger.
Dagens træning var hård, men også god, jeg fik lavet nogle personlige rekoder og det blev jeg glad for.
SQUAT 3 x 115 kg
3 x 115 kg
3 x 115 kg
Følte virkelig det var let - overvejede at sætte flere kg på, men besluttede for ikke at gå for meget ego
Der var i hvert fald masser af overskud synes jeg selv.
6 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
Synes min squat er blevet lidt bedre siden uge 1, det var i hvert fald ok let efter de tunge squats før. Jeg glæder mig til at se hvor meget jeg kan makse om en måneds tid!
SQUAT5-2-5 3 x 80 kg
3 x 80 kg
3 x 80 kg
Aner ikke hvad der sker for mig i dag - men det var fandma nemt... - meget nemmere end da jeg gjorde det med 70 kg sidste uge.
Guruen sagde også at jeg lavede en fejl, idet jeg ikke øgede vægten på 5-2-5 sidste uge, hvilket bare skal have progression som de normale squats.
BÆNKPRES 2 x 85 kg
2 x 85 kg
YESSSSSS!!!!!! Første sæt var sgu meget godt synes jeg selv - jeg synes 75 kg var tungt da jeg varmede op, så var lidt skeptisk, men det gik sgu! Og jeg blev super glad - for har aldrig løftet 2 x 85 før i bænk!! Det var dog godt nok tungt, og jeg spændte alt hvad jeg kunne i min lænd for at løfte stangen - MEN DET GIK!!!!!
Andet sæt var ikke nær så godt, desværre - men jeg fik det!
4 x 75 kg
4 x 75 kg
4 x 75 kg
4 x 75 kg
Min lænd var træt efter de to forrige sæt - men jeg kæmpede mig igennem det, tror ikke det så så kønt ud, men der var ingen bounce/løft i numsen - så det er vel ok.
Resten af træningen var bare sammen med de stærke drenge - vi lavede nogle flyes, curls, triceps extensions, crunches m/ kabel, og bare havde det skide skægt
Træningen blev skam 3 timer - og jeg er godt nok træt nu! Ser frem til træningen i morgen hvor en ny uge begynder - skal til at tage 6 sæt igen
omfg.
beder til gud om at mit pre-workout hjælper mig igennem!