Feb 16
I dag var der så også mange lækre damer oppe og træne. Det er simpelthen for meget
Mit center har ham typen der træner i en wifebeater og klip klappere samt hawai-shorts. Dertil har han for mange extra kilo på maven, så det ser bare ikke særlig heldigt ud. Da han var færdig med sine 5-6 forskelllige varianter af Bicep-curls, så skulle han da lige ned og vise sandsækken hvem der bestemmer!
Hans kombinationer var ikke noget at råbe hurra for, men nu hvor jeg selv valgte at bedømme hans teknik, kunne jeg ikke selv lade vær' med lige at teste om sparkene så stadig sad som de skulle.
Gjorde de så det?
- Lad os bare sige, at sandsækken ikke står der længere i morgen
Vægten sagde godt og vel 89 kg inden dagens træning. Det blev en relativt let træning i dag, da jeg var ude og få nogle bajere med drengene igår ifbm. Champions League kampene.
Full body Workout:
Squat 4x8
Dumbbell incline bp 5x8
Military press 3x10
Lat pull-downs 4x8
Hyper Extensions 4x12
Cable Crunches 4x10
Dips 3x12
Og slutteligt en masse cirkelspark på sandsæk hvor jeg fik pulsen lidt op.