Re: Slap træning version 0.2
: 2. okt 2017, 21:23
Mandag den 02-10-2017
Squat
1x5x67,5kg
2x4x80kg
2x3x92,5kg
2x2x105kg
3x1x120kg (det gik lidt nemmere end jeg havde forventet med de 120 kg )
Bænk
1x5x67,5kg
1x4x80kg
2x3x95kg
6x2x107,5kg
Flade DB flyes
5x10x(2*15kg)
Weighted pushups, hands wider than shoulderwidth
5x10xbw+20kg
Squat
1x5x67,5kg
1x4x80kg
2x3x92,5kg
4x2x105kg
Squat
1x5x67,5kg
2x4x80kg
2x3x92,5kg
2x2x105kg
3x1x120kg (det gik lidt nemmere end jeg havde forventet med de 120 kg )
Bænk
1x5x67,5kg
1x4x80kg
2x3x95kg
6x2x107,5kg
Flade DB flyes
5x10x(2*15kg)
Weighted pushups, hands wider than shoulderwidth
5x10xbw+20kg
Squat
1x5x67,5kg
1x4x80kg
2x3x92,5kg
4x2x105kg