Det er heldigvis en af de gode ting ved ikke at træne i RAK; mindre Rammstein og Disturbed - mere Rasmus Seebach og Medina!
Hvad man ikke kan se, men som gør settingen endnu mere awesome, er at det var Martin Nobel, der havde sat musik på. True story.
Re: Still Beliebing
: 17. apr 2018, 19:18
af TheCzech
19x120 kg bænkpres (fordi jeg ikke kan tælle til 20) 3x175 kg bred dødløft
Re: Still Beliebing
: 18. apr 2018, 12:44
af TheCzech
3x130 kg 505 squat 5x160 kg bænkpres
Re: Still Beliebing
: 19. apr 2018, 16:42
af TheCzech
5x120 kg pinky bænkpres m. 3 punktsstop 3x140 kg 515 sumo dødløft
Re: Still Beliebing
: 20. apr 2018, 11:33
af TheCzech
21s á 150 kg squat 6x130 kg pin press
Re: Still Beliebing
: 21. apr 2018, 13:28
af TheCzech
6x120 kg bænkpres vs lilla band 5x200 kg dødløft
Re: Still Beliebing
: 23. apr 2018, 10:57
af TheCzech
2x222,5 kg squat 5x110 kg 5110 smal bænkpres
Re: Still Beliebing
: 23. apr 2018, 12:40
af Jarlen fra aHA
Vi, dine fans, vil også gerne se supporten logget.
Hej Hej
Re: Still Beliebing
: 24. apr 2018, 11:12
af TheCzech
17x125 kg bænkpres 2x180 kg bred dødløft
Min support er minimal pt og rimelig ligegyldig. Typisk 1-2 øvelser fra en pulje af 1-bens øvelser, mave, pullups, rows og diverse skulder prehab.
Re: Still Beliebing
: 1. maj 2018, 18:34
af TheCzech
Jeg er kommet bagud med logz
4x125 kg pinky bænk m. 3 punktsstop
Re: Still Beliebing
: 1. maj 2018, 18:35
af TheCzech
3x220 kg sumo dødløft
Re: Still Beliebing
: 1. maj 2018, 18:38
af TheCzech
3x180 kg 5010 squat 3x165 kg bænkpres
Re: Still Beliebing
: 1. maj 2018, 18:39
af TheCzech
I går muskulerede jeg så hårdt med Jarlen fra Hells Angels, at jge ikke fik filmet. Jeg bænkede dog 19x125 kg. I dag har jeg ondt i brysterne.
Re: Still Beliebing
: 1. maj 2018, 18:43
af TheCzech
5x115 kg 5010 smal bænkpres 5x170 kg dødløft + grå band
Re: Still Beliebing
: 1. maj 2018, 18:51
af Jarlen fra aHA
TheCzech skrev:I går muskulerede jeg så hårdt med Jarlen fra Hells Angels, at jge ikke fik filmet. Jeg bænkede dog 19x125 kg. I dag har jeg ondt i brysterne.
Repped hvis jeg kunne.
ps. jeg har ingen doms, what so ever
Re: Still Beliebing
: 2. maj 2018, 13:04
af TheCzech
lol, jeg har stadig ondt i patterne.
8x180 kg crossfit squat 165 kg dimitry bænk
Re: Still Beliebing
: 2. maj 2018, 13:36
af 0MA
Jarlen fra aHA skrev:
TheCzech skrev:I går muskulerede jeg så hårdt med Jarlen fra Hells Angels, at jge ikke fik filmet. Jeg bænkede dog 19x125 kg. I dag har jeg ondt i brysterne.
Repped hvis jeg kunne.
ps. jeg har ingen doms, what so ever
Jeg har gjort det for dig.
TheCzech skrev: 8x180 kg crossfit squat
Jeg havde forventet en stang fyldt til randen med vægtskiver.
Re: Still Beliebing
: 4. maj 2018, 19:29
af TheCzech
Du har ret, de kvalificerer vist ikke til rigtige crossfit squats alligevel
Dagen forinden løb jeg 3x1000 meter intervaller, som igen havde sat sig lidt i lysken. Godt man ikke bruger lysken i bænkpres. Man skulle tro, jeg var fodboldspiller.