K.G logbog
: 30. mar 2018, 04:06
Hej med jer......
Mit navn er Klaus, 54 år og rimeligt overvægtig !! Har haft et utal af forsøg på at ændre livsstil og lige så mange log bøger er det blevet til.
Men for at gøre en lang historie kort, så skal jeg igang med en livsstils ændring som skal sige spar to Der skal ændres radikalt på kost og motions vaner, begge dele skal fremover være en del af min hverdag, sund kost og motion hver dag.Jeg har pt. en kampvægt på over de 120 kg, mit mål er at komme ned og runde de 70-80 kg i løbet af 2018, jeg har bevist ikke sat datoer på for hvornår jeg kommer i mål idet at det er en stress faktor for mig. Dog er 1 delemål at komme under de 100 kg omkring slutningen af Juni og næste delemål tager jeg til den tid.
Min træning vil i den første uge primært være cardio, da jeg simpelthen skal have gang i brædderne igen og uge to vil jeg så starte på et program som jeg har fundet her på siden.
Hvad siger vægten,-??
30.03.2018................120,4 kg
Nok for denne gang, ses på Mandag !!