Jeg følger med i loggen. Kan godt lide din træning. Hvad er dit primære træningsformål?
Re: I'm afraid he's running out of time v2.
: 27. dec 2020, 19:23
af Randy
PittBull! skrev:Så er der skruet op for volumen
Jeg følger med i loggen. Kan godt lide din træning. Hvad er dit primære træningsformål?
Primære fokus er at blive stærk i squat/bænk/dødløft og så supplere med noget BB på sidelinjen, powerbuilding kort og godt. Omend jeg ikke er meget for at sige det, så har kroppens udseende også noget at sige for mig. Bruger styrken til at måle fremgang og så kommer det andet som regel godt med.
Styrkeløftkonkurrence ligger nogle år i fremtiden.
Re: I'm afraid he's running out of time v2.
: 27. dec 2020, 20:56
af Randy
Ville egentlig bare have nogle reps ind i dødløft, uden det vilde på stangen. Nogle var t'n'g, andre ikke.
Randy skrev:29x150 - begyndte med at dunke i baghovedet, så stoppede. Ganske let at trække, hams var dog fried.
Blev du lige inspireret, og bestemte dig for at outperforme mig noget så grumt som den KÆMPE DOUCHEBAG du er? <3
Re: I'm afraid he's running out of time v2.
: 29. dec 2020, 21:08
af Randy
Jmt skrev:
Randy skrev:29x150 - begyndte med at dunke i baghovedet, så stoppede. Ganske let at trække, hams var dog fried.
Blev du lige inspireret, og bestemte dig for at outperforme mig noget så grumt som den KÆMPE DOUCHEBAG du er? <3
Haha
Først så jeg dine reps, hvor det i første omgang lignede Thomas der kørte konv, men du havde bare fået ny frits. Senere på dagen smed Ole 20x220 opvarmning op på sin story, hvor jeg måtte shrugge.
Fik heldigvis investeret i rack, bænk, stang og 230kg skiver lige inden landet lukkede ned. Styrken fortsætter fremad, især bænk og squat har rykket sig. Har haft en forfærdelig bøvl med skæv bækken 2 gange i løbet af året, og den tredje er så småt her nu. Derfor fjerner jeg et underkropspas, og erstatter det med en decideret ryg dag. Mere arbejde med mave/core og high rep/pre-hab omkring lænd/hofte.
Lige nu bliver der bare skudt en helveds masse reps ind i bænkpres, hvilket jeg nyder.
Målet for 2021 er at reppe 200+ i squat og 140+ bænk. Dødløften må gå sin gang, men kunne nu godt tænke mig at slå den her satan for snart 4 år siden 20x180 uden tng. den sidder dybt i mig.
Godt nytår til folket.
Re: I'm afraid he's running out of time v2.
: 1. jan 2021, 17:42
af Randy
Min hund er drægtig, hvalpe uge 2/3. Ikke lige planen.