Beast From Babylon
: 2. jan 2019, 00:17
Tilbage til loggeland
Stats per 3.12.2018
Højde 178 cm
Vægt 64 kg
.. efter en lang pause fra 2013 - 2018 med depressioner af og til, og en spiseforstyrrelse som trampede mig ned på de 55 kg i slut 2017. Sidste billede er taget efter 1 måneds sammenhængende træning bestående af cardio, og mere cardio.
Jeg har savnet jer helt ude til fingerspidserne, drenge.
Længere livssnak følger..
Ønsker jer et rigtig godt og lykkebringende år.
2013 Throwback
.. Nu med dybere stemme og tyndere ben
Legs
ATG squat - 1 min. pauser
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
Decline Leg Press - 1 min. pauser
6x100
6x150
6x250
6x250
6x250
6x250
6x250
6x250
Glute Machine - 1 min. pauser
10x54
10x68
10x68
10x68
10x68
15x40
15x40
15x40
Prone Leg Curl Machine SS Seated Calf Raise - 1 min. pauser
8x40 -> 8x50
8x40 -> 8x50
8x40 -> 8x50
10x34 -> 8x50
10x34 -> 8x50
10x34 -> 8x50
Stiff-Legged Deadlift SS Smith Machine Standing Calf Raise - 1 min. pauser
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
Leg Press SS Leg Press Calf Raise - 1 min. pauser
Failurex50 -> Failurex25
Failurex50 -> Failurex25
Failurex50 -> Failurex25
Bryst, triceps i morgen.
Stats per 3.12.2018
Højde 178 cm
Vægt 64 kg
.. efter en lang pause fra 2013 - 2018 med depressioner af og til, og en spiseforstyrrelse som trampede mig ned på de 55 kg i slut 2017. Sidste billede er taget efter 1 måneds sammenhængende træning bestående af cardio, og mere cardio.
Jeg har savnet jer helt ude til fingerspidserne, drenge.
Længere livssnak følger..
Ønsker jer et rigtig godt og lykkebringende år.
2013 Throwback
.. Nu med dybere stemme og tyndere ben
Legs
ATG squat - 1 min. pauser
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
6x60
Decline Leg Press - 1 min. pauser
6x100
6x150
6x250
6x250
6x250
6x250
6x250
6x250
Glute Machine - 1 min. pauser
10x54
10x68
10x68
10x68
10x68
15x40
15x40
15x40
Prone Leg Curl Machine SS Seated Calf Raise - 1 min. pauser
8x40 -> 8x50
8x40 -> 8x50
8x40 -> 8x50
10x34 -> 8x50
10x34 -> 8x50
10x34 -> 8x50
Stiff-Legged Deadlift SS Smith Machine Standing Calf Raise - 1 min. pauser
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
10x50 -> 20x35
Leg Press SS Leg Press Calf Raise - 1 min. pauser
Failurex50 -> Failurex25
Failurex50 -> Failurex25
Failurex50 -> Failurex25
Bryst, triceps i morgen.