Side 4 af 4

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 11. sep 2021, 09:35
af Bill Nye
Vægt: 85,4

OHP:
5x50 kg
5x50 kg
5x50 kg

Chin-up, neutral:
5
5
5

FSQ:
5x20 kg
5x30 kg
5x40 kg
5x50 kg

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 13. sep 2021, 09:17
af Bill Nye
Vægt: 84,9

Forsat meget lidt underkropstræning efter hvad der kan lade sig gøre. Lidt ekstra volumen på overkroppen.

Bænkpres
5x62,5 kg
5x62,5 kg
8x62,5 kg
Filmede jazzet. Was alright - min dårlige vane med at presse lidt skævt er ikke fremtrædende lige nu/endnu.

DB Row
8x30 kg
8x34 kg
8x34 kg

Chin-Up SS. Split Squat
3 SS. 10
3x2,5 SS 10
3x5 SS 10

Dips
8
8
8
Fokus på bare at komme dyyyyybt ned.

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 15. sep 2021, 09:09
af Bill Nye
Vægt: 84,8

OHP:
4x52,5 kg
3x52,5 kg
3x52,5 kg

Chin-up:
9
5
5

Baglængs gang + Tibialis stuff + Knæ-øvelse

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 17. sep 2021, 07:12
af Bill Nye
Vægt: 84,3

DB Bænkpres
5x30 kg
5x30 kg
8x30 kg
Det skulle gå lidt tjept og den bænk jeg normalt ville sætte op med var ikke til at finde.

DB Row
5x36 kg
5x36 kg
10x36 kg

Chin-Up
3
3x2,5 kg
3x5 kg
3x6,12 kg
Hold i toppen

Dips
8
8
5
Dyyyybt

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 20. sep 2021, 06:52
af Bill Nye
Vægt: 85ish prolly - har drukket hele weekenden

OHP:
5x45 kg
5x45 kg
8x45 kg (+1)

Chin-up:
6
6
5

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 22. sep 2021, 06:20
af Bill Nye
Vægt: ?

Der var nogle tosser der skulle stå og cirkeltræne foran håndvægtsstativet. Jeg håber de får en dårlig kop kaffe. Ellers fin men hurtig træning.

DB Row
5x38 kg
5x38 kg
8x38 kg

DB Bænkpres
5x32 kg
5x32 kg
5x32 kg
- Tungt

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 29. sep 2021, 20:55
af Bill Nye
Vægt: 85,5 kg

Bænkpres
5x65 kg
5x65 kg
7x65 kg

DB Row
5x40 kg
5x40 kg
5x40 kg
føltes low-key tungt

Knæ-stuff op til 3x5 super langsomme split squats med forfoden på en 10 kg skive.

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 2. okt 2021, 15:29
af Bill Nye
Vægt: 85,0

OHP:
5x50 kg
5x50 kg
6x50 kg (+1)

Chin-up:
5
5x2,5 kg
5x3,75 kg
3x5 kg

Split Squat, slow and paused
5
5
5

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 2. okt 2021, 18:39
af OQJ
Et meget sjældent, men hurtigt log-in fra min side for at sige at jeg altså følger med

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 5. okt 2021, 19:34
af Bill Nye
OQJ skrev:Et meget sjældent, men hurtigt log-in fra min side for at sige at jeg altså følger med

lol.

I går:
Bænkpres
5x67,5 kg
5x67,5 kg
5x65,7 kg

Chin-up
5
5x2,5 kg
4x5 kg
3x6,25 kg

Split Squat, langsomme med pause
5
5
5

RDL, langsomme
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 7. okt 2021, 19:11
af Bill Nye
Vægt: 84,6 kg

Igårs træning.

OH Pres:
5x52,5 kg
5x52,5 kg
4x52,5 kg

Pull-Up
7 - chins
3
3
3

SSQ, T3111
5
5
5

Leg Curl, Suuuuper slow
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 9. okt 2021, 21:39
af Bill Nye
Vægt: 85,1

RDL: T2111
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

Incline DB Press
12x22 kg
6x30 kg
6x30 kg

DB Row, dead pause
5x40 kg
5x40 kg
7x40 kg

SSQ, T3111
5
5
5

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 12. okt 2021, 21:17
af Bill Nye
Vægt: 85,4 kg

OH Pres:
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg
3x55 kg

Split Squats, T3111
5
5
5

Chin-Up
5x2,5 kg
5x2,5 kg
4x2,5 kg

Leg Curl, sloooow
12x25 kg
12x25 kg
12x25 kg

Re: Overskæg? Overskæg.

Indlæg: 22. okt 2021, 12:51
af Bill Nye
Vægt: 85,3 kg

Dødløft
8x80 kg
8x80 kg
8x80 kg

OH Pres
8x40 kg
8x40 kg
8x40 kg

SSQ, slow
6
6
6

DB Row
8x30 kg
8x30 kg
8x30 kg

OH Tri Ext
12x12 kg
12x14 kg
12x14 kg