Sundere liv
: 10. jul 2019, 21:13
Vil begynde at logge min træning for at se min egen fremskridt
Bænkpres 2x12 10kg, 3x6 25kg
Incline bænkpres 3x8 15kg med 2 sekunder stop i bunden
Skulderpres 3x8 14kg
Lateral raises 3x12 8kg
Upright row 3x12 10kg
Triceps extensions 1x15 12,5kg 2x10 20kg
Lying db extensions 3x8 7kg
Leg extensions 1x10 25kg 1x10 30kg 1x10 35kg
Benpres 1x8 90kg 2x8 100kg
Hack squat 2x12 10kg 3x6 20kg
Bænkpres 2x12 10kg, 3x6 25kg
Incline bænkpres 3x8 15kg med 2 sekunder stop i bunden
Skulderpres 3x8 14kg
Lateral raises 3x12 8kg
Upright row 3x12 10kg
Triceps extensions 1x15 12,5kg 2x10 20kg
Lying db extensions 3x8 7kg
Leg extensions 1x10 25kg 1x10 30kg 1x10 35kg
Benpres 1x8 90kg 2x8 100kg
Hack squat 2x12 10kg 3x6 20kg