bodybuilding.dk

Hej og velkommen til min log!

Jeg er også på MOL, hvor jeg har en blog. Den er dog mest til mig selv. Så jeg har nu besluttet mig for at prøve med en log, hvor jeg kan få noget respons på min træning!
Valget faldt på BB, da jeg har været her før, og trængte til at være et andet sted også...

Lidt om mig:
Dreng, 18år
1.92 høj (pasmåling)
Vejer cirka 83.4kg
Læg - 39CM
Lår - 60CM
Talje - 94CM
Bryst - 102CM
Skulder - 50CM
Overarm - 37CM
Albue - 31CM
Påbegyndt træning 01/08-06

Træningsudstyr:
Jeg træner i mit eget hjemmecenter, et york-powerstation 2000

Program:
Freestyle

Styrken: (RAW)
Styrken er ikke særlig god. Jeg fokusere mere på at tabe mig, så det er svært at stige i øvelserne.
Se styrken i min profil!

Mål: (31/12-07)
(rød = er ikke fuldført)
(grøn = er fuldført)

At veje under 80kg
Squat 1RM 100kg
Dødløft 1RM 100kg
Bænkpres 1RM 80kg

Med dette er der kun tilbage at sige, tak fordi du kiggede. Håber at se dig i min log!

Dejligt at se dig tilbage Rommy! :)
Du har ikke et par billeder vel?

Held og lykke med målene! =D>

Hej Rommy,

Lækkert at se dig med en log her på siden.

Super Squat du har fået lavet dig og god indledning til loggen.

Hvad syntes om din York Power Station - er det noget der funker ??

Bjørnen skrev:Dejligt at se dig tilbage Rommy! :)
Du har ikke et par billeder vel?

Held og lykke med målene! =D>

Hej Bjørnen, og tak for din hilsen. Det er også dejligt at være tilbage

Billeder... Hmm jeg har nogle gode nogle, hvor jeg er i en beruset tilstand. Desværre har jeg ikke nogle spænd'n click billeder. Jeg tager først nogle når jeg begynder på bulk og BB igen

Houze - Jo tak! Har også savnet en log, det er så kedeligt med en blog i længden
Tak ska du have, og lige over. Det er en ting vi har tilfælles, en lee squat!
Jeg har ikke haft nogle problemer med mit center endnu. Den har haft 150 kg på stangen, og kan fint holde til det. Jeg har mulighed for at lave stort set alle fri øvelser, og godt endda. Kunne godt være bedre til squat dog...

Den har kostet det samme som et år i et godt træningscenter, dog har jeg også skullet købe ekstra vægte til, men alt i alt er det det bedste til pengene. Hvis jeg skal have noget der er bedre, skal jeg op i noget der ligner 5-10 tusinde. og det har jeg ikke lige på lommen til det

NIIICE.. Sådan så lyttede du endelig til mig =D> =D>

De mål skulle være overkommelige især squatten og bænken skulle du kunne klarer inden længe ærgeligt med lænden har været så nederen..

BÆNKPRESSES AND BEERS

Jokeren16 skrev:NIIICE.. Sådan så lyttede du endelig til mig =D> =D>

De mål skulle være overkommelige især squatten og bænken skulle du kunne klarer inden længe ærgeligt med lænden har været så nederen..

BÆNKPRESSES AND BEERS

Hahahaha

Godt ord igen

Ja jeg satser stærkt på at nå alle målene.. De er bestemt ikke urealistiske, og dødløften skal nok komme.. Lænden er ved at arte sig

Så kommer den første træning i min nye log

Fase 2, uge 1, træningspas 3

Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
1x1 72kg
- Min squat er über ownage! Kunne næsten ikke mærke noget. Så mit mål på 90 inden de næste uger bliver easy peasy
Dødløft [PR – 48kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
- Teknikken er ved at være på plads (tror jeg) så den skal snart til at stige eksplosivt.
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- Alt for nem, ved ikke hvorfor at det skal være så nemt, men jeg følger programmet til punkt og prikke. Bare jeg får min gains til sidst

Idag skal jeg også ud og gøre vejene usikre på min cikel.. Skal arbejde nede i byen, så hvad er mere passende end at få lidt cardio samtidig?

God weekend til alle!

Fin træning!

Hvilket program er det du kører, siden det er så nemt?

flot træning =D> den squat har fået nogle kg må man sige

men kører du kun en single i squatten? ingen opv either ?

Hey Master Rom

Hvordan går det med dit cut?

lassah skrev:Fin træning!

Hvilket program er det du kører, siden det er så nemt?

Tak skal du have..

Jeg kører big three, og det skulle gerne give nogle gode 1rm gains.. Så nu må vi se.. det er en tester..

Jokke - Jamen takker skal du have.. Der stod i programmet at det var single idag, selvom det var meget få kg.. Men altså nu må vi se hvad det bliver til med prmgrammet, jeg er meget splndt

Einz - Dejligt at se dig i log paradise...

Det går fantastico (tror jeg) har ikke turde kigge på vægten i lange tider, så vi må vente på den hårde dom

YES!!! Jeg har tabt mig 3,5kg på en månedstid!

Nu er vi nede på de 84 kg - lightweight baby!

God træning - skal nok lykkes med de 90 i squatten. jeg kan allerede lugte de 100

Dejligt at se dig i log paradise...

Det går fantastico (tror jeg) har ikke turde kigge på vægten i lange tider, så vi må vente på den hårde dom

Det lyder sgu godt !

Ja, jeg bliver jo nødt til at følge med i, hvad du går og laver.

jbh0007 skrev:God træning - skal nok lykkes med de 90 i squatten. jeg kan allerede lugte de 100

Thanks houze!
Hehe kan du virkelig? Det kan jeg nemlig også

Einz - Gør det! Vi må give hinanden noget moralsk støtte

Når jeg flytter til Århus/Skejby (har ikke skrevet under endnu ) så skal jeg nok få lært dig at squatte ;) Held og lykke på vejen indtil da

Hvor længe har du boet der?
Og hvad er din opfattelse af 3. etages kontra stue? Mig og kæresten har nemlig kigget på begge dele og skal vælge... Vi hælder mest til 3. etagen, for stuen er sgu lidt public er vores opfattelse, hehe..

Selleri skrev:Når jeg flytter til Århus/Skejby (har ikke skrevet under endnu ) så skal jeg nok få lært dig at squatte ;) Held og lykke på vejen indtil da

Hvor længe har du boet der?
Og hvad er din opfattelse af 3. etages kontra stue? Mig og kæresten har nemlig kigget på begge dele og skal vælge... Vi hælder mest til 3. etagen, for stuen er sgu lidt public er vores opfattelse, hehe..

Haha det lyder fint, men det er nok mere dødløft jeg har brug for hjælp til

Det kan godt ske det er mig der er stiv, men hvad dælen betyder detnederste du har skrevet?

Du skrev i mit offtopic om træningssteder i århus, at du boede på skejbytoften..

Selleri skrev:Du skrev i mit offtopic om træningssteder i århus, at du boede på skejbytoften..

Det er også sandt, men der er da mange forskellige boliger på skejbytoften.. Jeg bor i økohusene de store sorte bygninger med store vinduer

Så blev det tid til dagens træning!

Fase 2, uge 2, træningspas 1

Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
3x3 55kg
- Jamen hvad kan jeg sige, LIGHTWEIGHT
Dødløft [PR – 48kg] (projekt 60kg)
1x1 51kg PR + 3kg
- Dejlig! Er ikke så nem som jeg havde håbet, men der skal helt klart mere på
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
5x4 42kg
- Virkelig nem, det er faktisk helt vildt så nem den er.. Glæder mig til at få mit gain på forhåbentlig 70kg

Jeg har desværre ikke været så sund idag. Vi havde 2 fritimer, så mig og et par gutter tog ned i blockbuster for at skaffe en film, da en af de andre fik en god ide at købe den mest lækre pose estrella chips
Og selvfølgelig købte han dip til også, så jeg var helt solgt
Chili chips er alt for guf

tillykke med pr i dødløft =D>

hvad med at score lidt op i procenterne og målet i bænken mester

Fin træning og flot PR =D>

Chips Dips er KUN noget man tæner men det ser jo ud til det virker

Jokeren16 skrev:tillykke med pr i dødløft =D>

hvad med at score lidt op i procenterne og målet i bænken mester

Thanks buddy

Ja det virker sært at løfte så lidt, men jeg er ligeglad så længe jeg får mit gain

Houze - Takker og bukker
Hehehe men du må da indrømme det er guf, hvis du overhovedet kan huske hvordan det smager?

Rommy skrev:

Selleri skrev:Du skrev i mit offtopic om træningssteder i århus, at du boede på skejbytoften..

Det er også sandt, men der er da mange forskellige boliger på skejbytoften.. Jeg bor i økohusene de store sorte bygninger med store vinduer

Hehe, ja okay

Det mig og kæresten flytter ind i er http://www.skejbytoften.com !!!

Selleri skrev:

Rommy skrev:

Selleri skrev:Du skrev i mit offtopic om træningssteder i århus, at du boede på skejbytoften..

Det er også sandt, men der er da mange forskellige boliger på skejbytoften.. Jeg bor i økohusene de store sorte bygninger med store vinduer

Hehe, ja okay

Det mig og kæresten flytter ind i er http://www.skejbytoften.com !!!

Ah det er også meget tæt på der jeg bor (100m)

Held og lykke med det

Dagens (halv lunkne) træning..

Dagens træning:

Fase 2, uge 2, træningspas 2
Squat [PR – 82.5kg] (projekt 90kg)
3x3 55kg
- Nem!
Dødløft [PR – 51kg] (projekt 60kg)
3x3 36kg
- Meget nem, og den sad ganske effektivt i siderne på lænden!
Bænkpres [PR – 66kg] (projekt 70kg)
1x1 60kg
- Hva fanden er der sket? Total lorte BP dag idag. Selvom det blot var en single på mindre end min PR, var den faktisk heavy at få op. Jeg var ellers så sikker på jeg var steget.. Satans

jeg tror du er den eneste jeg endnu har set der kan kører tungere i bænk end i dødløft

kuglen skrev:jeg tror du er den eneste jeg endnu har set der kan kører tungere i bænk end i dødløft

Haha ja.. Det er monster pinligt.. Jeg er total anti disco, og det er overhovedet ikke fordi min bænk er ond.. Men jeg satser stærkt på at med min gode workload så kan jeg snart stige hurtigt..

Tak for besøget!

du er netop disco
du er stærkere i patterne end i ryggen.. typisk disco pumper

kuglen skrev:du er netop disco
du er stærkere i patterne end i ryggen.. typisk disco pumper

Haha ud af min log din.. din.. SKØRE KUGLE!