bodybuilding.dk

Hej Nille pigen....
Hvordan går det med dig?
Får du givet den GAS til træning?
Kæmpe kram....

nr. 75 Workout - Onsdag d. 30.04.

SE DET er en sej tøs..

Glædede mig faktisk lidt for at komme til træning, viste vi skulle på løbestation med klassen og selvom det er MONSTER hårdt så er det bare rart bagefter...


Interval Løb på Århus stadion
400m (1 bane) - let løb - opvarmning
6 * 200 m spurt - 1 min - pause
2 * 150 m spurt - 1 min - pause
4 * 100 m spurt - 30 sek - pause

i alt - 1900 spurt og 400 m let løb


Tilbage til fælles træning i hallen

BB Bench Press
Kropshævninger
Mavebøjninger 90 grader
Armbøjninger
forskellige gulvøvelser
Hoppeserier / koordinationsøvelser

Lene.W. skrev:Hej Nille pigen....
Hvordan går det med dig?
Får du givet den GAS til træning?
Kæmpe kram....

Heeysa Lene

Lang tid siden jeg har sagt hej til dig

jaahh.. får skam trænet 75 træninspas ud af 120 dage i år
Den ser bare lidt anderledes ud for tiden - mere fokus på konditionen, på grund af den SKIDE løbetest og opvarmning hos politiet..

Glæder mig til den er overstået - så jeg kan "nøjes" med at holde den ved lige og fokusere på min styrketræning igen..

Håber at nå at få sagt hej til dig til Loaded, selvom jeg godt ved du er lidt presset den dag.. (skal nok heppe højt)

Knus Nillepige

Bondi skrev:Rigtigt flot med de mange workout.

Ser også ud til, at det begynder at gå godt med løbet. Men kom da ud og løb i den friske luft istedet for det der løbebåndspjat :)

Håber virkligt du består prøven når du går op - du har om nogen fortjent det. Du har virkeligt arbejdet målrette på det =D>

Heeyy Bondi :biggrin:

Hmm.. ja løb... Fatter ikke hvordan du kan løbe et marathon med din kampvægt, syntes stadig det er svært at få min røv med

Jeg løber skam også udenfor ca. 2 gange om ugen, og 2 gange på løbebånd - syntes det er nemmest at se fremskridt på løbebåndet, så det er en god måde at holde lidt styr på tiden på

Taakkk.. Jesper, betyder meget for mig din opbakning

Hey Nille

Steg du på bussen ved Stjernepladsen i morges? ret sikker på det var dig jeg så ført træningstøj :wink2:

Bambi1981 skrev:Hey Nille

Steg du på bussen ved Stjernepladsen i morges? ret sikker på det var dig jeg så ført træningstøj :wink2:

Yir, hvis det var ca. kl. 8.25

Har trænet hele to gange i dag, så har været en dygtig tøs..

Nillepige skrev:

Bambi1981 skrev:Hey Nille

Steg du på bussen ved Stjernepladsen i morges? ret sikker på det var dig jeg så ført træningstøj :wink2:

Yir, hvis det var ca. kl. 8.25

Har trænet hele to gange i dag, så har været en dygtig tøs..

Det var det... Jeg kom halsende op af Randersvej på cykel, så havde ikke luft til at råbe.. "Heeeeeej Nille"

Godt at hører at det kører med træningen

Du ser godt ud. Træner du tit?