bodybuilding.dk

Mit center har lige købt nye maskiner, hvor en af dem er en abdominal/lower back maskine. Jeg kan ikke helt gennemskue, om mavemuskulaturen arbejder statisk i den når man træner mave, eller om der rent faktisk er nok fleksion i maven til den er effektiv ift hypertrofi?


https://bm-fitness.dk/shop/21-traenings ... ower-back/

https://bm-fitness.dk/shop/21-traeningsmaskiner/2841-bh-l610-abdominal--lower-back/

Uden at være faglig ekspert - Jeg vil tro at du får mere ud af at køre den i kabel tårnet frem for på den maskine der.

Sikkert noget værd, men brug hellere tiden på noget andet. At træne mave i maskiner virker ret fjollet.

Hanging leg raises er det eneste direkte træning, som jeres abs behøver venner