bodybuilding.dk

Hej

Tidligt sidste sommer vejede jeg 90kg, men har smidt ca. 18 og vejer nu omkring de 72kg. Ifølge min OMRON vægt(som jeg ikke stoler vildt meget på?) er min BF på omkring 14-15%.
Mit første delmål er at se nogenlunde ud til sommer - og her kan jeg ikke beslutte mig for om jeg bør køre 2 måneders bulk for derefter at cutte helt ned, eller skal jeg cutte lidt endnu og derved bulke mindre? Uanset hvad når det jo desværre ikke at blive til nogen lang bulk periode...

Hvad foreslår i?

Jeg ville foreslå du fik dig nogle mere holdbare mål/delmål.

At sætte sig et mål der hedder "jeg skal se godt ud til sommer" er alt alt for flydende. Bestem dig hellere for en vægt/fedtprocent/whatever at sigte efter. Det vil gøre planlægningen fremad meget nemmere. Du vil også i den situation være istand til at besvare dit eget spørgsmål.

Ja, men nu er spejlet noget mere sigende end både BF og vægt. Jeg har tabt 18kg, så jeg kan godt finde ud af stille mål op.

Men hvor meget muskelmasse kan man forvente at kunne opnå på blot 2 måneders bulk? Og hvor stor betydning har det hvor lav ens fedtprocent i bulk, for om man tager fedt eller muskel på?

Spørgsmålet er jo i had grad præget af præference. Det hele handler om at opnå det delmål, der gør dig mest muligt tilfreds. Hvis du dedikerer de næste to måneder til bulking, vil du givetvis ikke komme så langt ned i fedtprocent som du ville kunne ved ikke at bruge to måneder på at bulke. Det er i øvrigt også begrænset hvad der kommer på af muskelmasse på to måneder, omend der naturligvis vil være en forøgelse i muskelmasse såvel som styrke.

Gør det du føler du har mest behov for.

Tak for svaret

Jeg vil forsøge noget lean bulk i en kort periode før jeg cutter.

hunk skrev:Ja, men nu er spejlet noget mere sigende end både BF og vægt. Jeg har tabt 18kg, så jeg kan godt finde ud af stille mål op.

I måling af fremgang, så vil objektive og målbare resultater altid være bedre parametre at gå efter frem for noget subjektivt som eks. ens egen mening om hvad spejlet siger.

Edit: Gir op.. kan ikke få formuleret hvad jeg reelt ville med det sidste..