bodybuilding.dk

Hey BB,

Er det smart at træne cardio i tiden, hvor man bulker? Eller er det smartest at vente til man cutter?

Hvis ja, hvor meget cardio om ugen vil i foreslå?

Farver skrev:Hey BB,

Er det smart at træne cardio i tiden, hvor man bulker? Eller er det smartest at vente til man cutter?

Hvis ja, hvor meget cardio om ugen vil i foreslå?

Selvfølgelig skal du dyrke Cardio når du bulker også.

Det eneste du skal sørge for er at du indtager flere kcal end du forbrænder ..
Så alt efter hvor meget du kan spise, kan du snildt regne ud nogenlunde hvor meget Cardio du kan tillade dig at køre

Cardiovaskulær træning er rigtig sundt, så det er en fordel at dyrke også under bulk.

Jeg dyrker Cardio hele året rundt.
1 gang om ugen off-season
4-5 gange on-sesaon

Bay skrev:Cardiovaskulær træning er rigtig sundt, så det er en fordel at dyrke også under bulk.

Okay, så en løbetur 2-3 gange ugentligt i de dage, der ikke trænes lyder fint eller hvad?

Farver skrev:

Bay skrev:Cardiovaskulær træning er rigtig sundt, så det er en fordel at dyrke også under bulk.

Okay, så en løbetur 2-3 gange ugentligt i de dage, der ikke trænes lyder fint eller hvad?

Jo, det er rigelig.

Okay super, tak for det alle!

Farver skrev:Okay super, tak for det alle!

bare husk at spis nok

UnknownBB skrev:

Farver skrev:Okay super, tak for det alle!

bare husk at spis nok

Ja tak,

Kosten kommer for alvor ind fra i næste uge, hvor jeg på træningsdage vil indtage +400 kcal og på cardio/off dage +100 kcal.

Farver skrev:

UnknownBB skrev:

Farver skrev:Okay super, tak for det alle!

bare husk at spis nok

Ja tak,

Kosten kommer for alvor ind fra i næste uge, hvor jeg på træningsdage vil indtage +400 kcal og på cardio/off dage +100 kcal.

Du kan med god fordel sagtens ligge på +4-500kcal de dage hvor du dyrker Cardio også ..

Kommer vel også an på hvordan man dyrker cardio? Mindes noget om at længere ture godt kan have en negativ effekt på muskelopbyggende træning. Jeg har hvert fald bedre erfaringer med korte "cardio-ture" på 10-15 kvarter frem for en løbe tur på 40-50 minutter. Jeg går her ud fra du ønsker at opbygge muskelmasse når du snakker om bulk / cut. Ellers må du lige rette mig.

Kan være Bay har en kommentar til dette.

God sommer dag til alle :-)