lidt hjælp
: 9. sep 2004, 12:17
Hejsa!
Jeg træner i øjeblikket et fullbody program 3 gange om ugen. Så ville jeg høre jer om I synes, at jeg skulle gå over til at træne muskel grupper, 3 nogen gange 4 gange om ugen..?
Og noget helt andet, er det en god idé at lave noget motionstræning efter træning? Og hvis man gør det, skal protein indtages efter styrketræning, eller når man er færdig med både styrke/motion træningen..?
Hvis I har et godt forslag til et program, 3/4 gange om ugen af 2 timer, ville jeg blive glad for lidt hjælp.
På forhånd tak!
Jeg træner i øjeblikket et fullbody program 3 gange om ugen. Så ville jeg høre jer om I synes, at jeg skulle gå over til at træne muskel grupper, 3 nogen gange 4 gange om ugen..?
Og noget helt andet, er det en god idé at lave noget motionstræning efter træning? Og hvis man gør det, skal protein indtages efter styrketræning, eller når man er færdig med både styrke/motion træningen..?
Hvis I har et godt forslag til et program, 3/4 gange om ugen af 2 timer, ville jeg blive glad for lidt hjælp.
På forhånd tak!