Side 1 af 1
HST
:
4. mar 2005, 12:41af MS
hvordan vil kroppen reagere på at man kører et HST program i mange cykluser i træk? man løfter jo ikke max i mere end en uge og så starter man forfra med lette vægte mister man ikke styrke ved det?
:
4. mar 2005, 15:27af Smeden
Nej, hele tricket ligger i at du hele tiden løfter tungere og tungere, f.eks. fra 60-90%, og det får kroppen til at blive stærkere. Og husk nu, at hvis du dekonditonerer ordentligt vil de "lette uger" være hårde nok.
Planen er at man skal stige f.eks. 5kg for hver cyklus og hvis man bliver ved sådan er man jo oppe på 30kg om året.
:
4. mar 2005, 16:28af ZzZzleepy
Smeden skrev:Nej, hele tricket ligger i at du hele tiden løfter tungere og tungere, f.eks. fra 60-90%, og det får kroppen til at blive stærkere. Og husk nu, at hvis du dekonditonerer ordentligt vil de "lette uger" være hårde nok.
Planen er at man skal stige f.eks. 5kg for hver cyklus og hvis man bliver ved sådan er man jo oppe på 30kg om året.
de "lette uger" var ihvertfald hårde nok for mig
de skal helt sikkert ikke undervuderes...
:
4. mar 2005, 17:51af Marle
ja HST programmet er bestemt ikke noget man skal tage fejl af, har nu set ZzZzleepy, mekuri og en anden gut stige pænt i kg siden de startede på det....
skal bestemt også selv prøve det engang....