Nyt træningsprogram
: 24. sep 2018, 08:52
Kære Alle
Efter en længere pause fra træning vil jeg gerne igang igen. Jeg tænker umiddelbart at jeg vil træne Fullbody, da tre træninger om ugen passer mig godt og så skal jeg finde en måde at få indbygget progression i programmet, så jeg ikke ender med at køre de samme gentagelser, sæt, kilo gang på gang.
Er der et program og en progressionsmetode I vil anbefale?
Jeg er typen der har behov for at have planlagt det meste på forhånd, så talemåden "if you fail to plan you plan to fail" passer som fod i hose til mit temperament.
Jeg har selvfølgelig læst en masse, og er umiddelbart faldet over et standard fullbody på maxer og med lineær progression. Men er lidt i tvivl om det er den rigtige vej at gå.
Jeg er midt i trediverne, knap 180 og vejer ca. 80 kg. Mit mål er generel muskelmasse med et spinkelt håb om en Sixpack næste sommer. Så der må gerne være lidt ekstra fokus på core og så må jeg prøve om jeg kan smide lidt fedt til vinter.
Håber I kan hjælpe.
Mvh
Efter en længere pause fra træning vil jeg gerne igang igen. Jeg tænker umiddelbart at jeg vil træne Fullbody, da tre træninger om ugen passer mig godt og så skal jeg finde en måde at få indbygget progression i programmet, så jeg ikke ender med at køre de samme gentagelser, sæt, kilo gang på gang.
Er der et program og en progressionsmetode I vil anbefale?
Jeg er typen der har behov for at have planlagt det meste på forhånd, så talemåden "if you fail to plan you plan to fail" passer som fod i hose til mit temperament.
Jeg har selvfølgelig læst en masse, og er umiddelbart faldet over et standard fullbody på maxer og med lineær progression. Men er lidt i tvivl om det er den rigtige vej at gå.
Jeg er midt i trediverne, knap 180 og vejer ca. 80 kg. Mit mål er generel muskelmasse med et spinkelt håb om en Sixpack næste sommer. Så der må gerne være lidt ekstra fokus på core og så må jeg prøve om jeg kan smide lidt fedt til vinter.
Håber I kan hjælpe.
Mvh