bodybuilding.dk

Hvad siger I til ideen om at køre dropsæt i alle sæt?

Fordelen er vel, at dropsæt gør at mængden af metabolisk stress øges, hvilket burde føre til mere hypertrofi.

Ulempen er så, at det nok er lidt sværere at restituere fra, men træner man tre gange om ugen og ikke f.eks. fem til seks gange er dette vel ikke noget problem.

3* om ugen, så du kører FB?
FB synes jeg personligt er temmelig svært at restituere fra i forvejen, da man træner ben/ryg hver gang

taler skrev:Hvad siger I til ideen om at køre dropsæt i alle sæt?

Fordelen er vel, at dropsæt gør at mængden af metabolisk stress øges, hvilket burde føre til mere hypertrofi.

Israetel har en fin artikel/video om brug af metabolite training som et værktøj, især i enden af længere cyklus og inden deload. Her bliver der talt om BFR, superset, dropsets og rest-pause.

Hvorfor ikke bare fokusere på det der betyder noget. Lav en progression der øger kilo på baren over tid.

taler skrev:Hvad siger I til ideen om at køre dropsæt i alle sæt?

Fordelen er vel, at dropsæt gør at mængden af metabolisk stress øges, hvilket burde føre til mere hypertrofi.

Ulempen er så, at det nok er lidt sværere at restituere fra, men træner man tre gange om ugen og ikke f.eks. fem til seks gange er dette vel ikke noget problem.

Hvorfor skulle metabolisk stress (hvad det så end er?) øge hypertrofien yderligere?

sbs skrev:Hvorfor ikke bare fokusere på det der betyder noget. Lav en progression der øger kilo på baren over tid.

Jeg vil mene, at nyere forskning nærmere fastslår, at volumen er det der betyder mest.

Vigtigst af alt skal man dog undgå at gå i stykker.

SandyFrink skrev:Volumen er meget vigtigt.

Den meste forskning inden for styrketræning er GARBAGE.

På vegne af SANDY vil jeg gerne opfordre dig til at foretage dit eksperiment og komme med anekdotiske erfaringer