3 split eller fullbody
: 4. feb 2019, 11:03
Hej bb,
Jeg ønsker kun at træne 3x om ugen og vil derfor høre, hvad i mener jeg vil få mest ud af hvis mit mål er muskelmasse opbygning.
Fullbody eller et 3 split fordelt på ryg biceps, bryst triceps og ben skulder, hvor jeg laver 5-6 øvelser til de store muskelhrupper på dagen og 3 fil den lille.
Mange tak på forhåns
Jeg ønsker kun at træne 3x om ugen og vil derfor høre, hvad i mener jeg vil få mest ud af hvis mit mål er muskelmasse opbygning.
Fullbody eller et 3 split fordelt på ryg biceps, bryst triceps og ben skulder, hvor jeg laver 5-6 øvelser til de store muskelhrupper på dagen og 3 fil den lille.
Mange tak på forhåns