1 muskelgruppe om ugen
: 5. feb 2019, 10:52
Hej alle
Jeg er startet så småt med at træne igen efter en skade, og jeg har indtil nu bare kørt mit gode gamle 2 split program med
(1) bryst triceps skulder mave
(2) ryg ben biceps
Nu er jeg inde på bodybuilding com og simply schredded, og det ser ud som om, at samtlige atleter og træningsprogrammer de to steder siger, at man kun skal træne 1 muskelgruppe pr uge, som eksempel:
(1) bryst
(2) ryg
(3) ben
(4) skulder
(5) arme
I gamle dage mindes jeg, at det kun var folk på krudt der kørte sådan en type program, men tiderne har måske ændret sig. Er det nogen af jer som har erfaring med dette, eller kan fortælle mig, om det bare er mig som er blevet gammel.
Jeg er startet så småt med at træne igen efter en skade, og jeg har indtil nu bare kørt mit gode gamle 2 split program med
(1) bryst triceps skulder mave
(2) ryg ben biceps
Nu er jeg inde på bodybuilding com og simply schredded, og det ser ud som om, at samtlige atleter og træningsprogrammer de to steder siger, at man kun skal træne 1 muskelgruppe pr uge, som eksempel:
(1) bryst
(2) ryg
(3) ben
(4) skulder
(5) arme
I gamle dage mindes jeg, at det kun var folk på krudt der kørte sådan en type program, men tiderne har måske ændret sig. Er det nogen af jer som har erfaring med dette, eller kan fortælle mig, om det bare er mig som er blevet gammel.