bodybuilding.dk

Hej er en dreng i alderen 15 snart 16 år, jeg træner stort set hver eneste dag både styrke og fodboldtræning. Da jeg føler proteinpulver ville hjælpe mig til at opbygge muskler, tænker jeg det ville være en god ide. Hvad tænker i? min mor syntes ikke det en god ide mens min far holder sig neutralt. Er indforstået med en god kost skal man have ved siden af før det hjælper med proteinpulver.

Min mor syntes derfor jeg skal spise mere protein igennem maden, men det tænker jeg bliver svært at holde kørende på sigt.

kom meget gerne med jeres mening og holdninger.

Tæl dine kalorier på en seriøs måde eks via en app. Find ud af hvad mad indeholder af div. Eks fedt, kulhydrater, protein osv.

Ikke fordi du skal tælle hver dag, men for at få en indikation af, hvad det vil sige at spise sund og nærende kost når du dyrker sport.

Når du er skarp på disse punkter, så kan du overveje at supplere med en shake dagligt. Eks efter træning eller før du hopper i seng.

Måske føler du, at du har styr på kosten, men du skal øve dig for når man er 16 år er der masser, at lære og om hvor meget og hvad du skal spise hvis du skal være stor og stærk.

Protein pulver er ligegyldig, hvis ikke du eller får fyldt kroppen op med masser af god mad.

Spis du bare godt til med mad og vent med kalorie tælling og protein pulver. Måske læs lidt om kost.
Din mor har forresten ret i det hun siger.

Hvis man er ung er det bedre at vente med kalorie tælling da det kan medvirke til dårlige spisevaner. Hvilket det os kan hos voksne.

Start med at spise dig rigtig mæt morgen middag og aften. Så senere tilføj nogle mellem måltider du selv bestemmer. Det kan være alt muligt.