bodybuilding.dk

Hej

Jeg står i den situation at det bliver mig der skal på barsel i ca +3/4 måneder efter min kæreste har født, hun vil færdiggøre sin kandidat, og det resulterede så i at jeg skulle på barsel.

Nu kigger jeg ikke på særligt mange mennesker i centeret og lægger ikke mærke til så meget, men hvad skal jeg gøre? Vil gerne træne i det tidsrum hvor jeg er alene med min nyfødte baby, er det bare at tage ham med op? Er der nogen regler for dette? Genere det folk?

Ved ikke om det er "normalt" eller om det er helt OK bare at tage ham med i liften osv? Jeg ville selvfølgelig trække mig tilbage hvis han skulle begynde at larme og græde, af ren respekt for andre mennesker.

Aflevere unge hos bedste forældre mens det sover og få trænet eller træn når damen kommer hjem.

pumpfmaster skrev:Aflevere unge hos bedste forældre mens det sover og få trænet eller træn når damen kommer hjem.

Hej tak for svaret. Bedsteforældrene har selv et arbejde, og jeg vil ikke vente til hun kommer hjem.

Jeg har købt en vægtvest som jeg tager på mens junior rulles en tur - det er god GPP.

Ellers må du jo træne om aftenen? Barsel betyder ikke at du har ansvaret 24/7.

bemyguest skrev:

pumpfmaster skrev:Aflevere unge hos bedste forældre mens det sover og få trænet eller træn når damen kommer hjem.

Hej tak for svaret. Bedsteforældrene har selv et arbejde, og jeg vil ikke vente til hun kommer hjem.

Tillykke med den bette!

Hvis du vil passe din træning, så vil du ofte være "nødt" til at vente til hun/han er puttet. Børn er selvfølgelig forskellige, men jeg kunne ikke tage min datter med i et motionscenter. Da hun var lille vågnede hun nemt og da jeg havde barsel(var hun 1 år) ville hun være overalt!

Jeg træner 9/10 gange om aftenen og det er ikke optimalt, men det bliver gjort. Hvis du har plads, så kan du jo lave dit eget lille gym. Det gør en del ting MEGET nemmere.

Hva med hjemmetræning i de få måneder?

en pullup bar og evt. et par gymnast ringe du kan sætte fast til. Her kan du lave mange variationer af pullups, dips, pushups, 1-legged squats osv. Og du kan gøre øvelserne svære med fx en vægtvest eller bare en rygsæk med vægt i.

Jeg har 2 børn - de er dog store nu. Tog konsekvensen og bygget et homegym. Når baby sov i barnevogn, så trænede jeg. Når de kan sidde, og var vågen, så tog jeg set sæt, i hvileperioden snakkede jeg med baby eller legede de få minutter.

Man bliver kreativ som forældre, men det lykkedes mig ALTID at få trænet - og vi har ingen bedsteforældre ;)

Nu er de 4 og 9 år. De er med til træning nu, og syntes det er skønt - ellers leger de i haven mens jeg går og træner derude. Så kan jeg altid drikke en kop mudderkaffe og en sandkage i pauserne mellem sæt - de elsker det

Lad være med at prøve at planlægge på den måde, de første måneder kommer til at være på barnets præmisser alligevel. Da min søn var 3 måneder havde han stadigvæk ingen rytme og sov først ved 8-tiden morgenen. Brug tiden om dagen med dit barn, gå ture med musik/podcast i ørerne, nap en lur når du kan, og aftal så ellers 2-3 faste træningspas om aftenen/weekenden med din kæreste.

SandyFrink har skrevet to artikler som bl.a. berører prioriteringen af træning imellem det travle liv og mulighederne ved selv få pas pr. uge.

apropos.php?page=84

apropos.php?page=80

Jeg bruger kettlebells og træner kaatsu med kropsvægt og elastikker.