har træningen taget kontrollen over mig
: 12. jun 2019, 14:09
hej alle:). jeg skriver dette indlæg, da jeg har meget brug for feedback
jeg har tidligere lavet et indlæg i forhold til om jeg kunne bygge muskelmasse.
for 3 uger siden fik jeg lavet en body test, og den viste dette ( se vedhæftet fil)
jeg har siden styrketrænet et par gange om ugen, men det er blevet til mere og mere. lige pt er jeg oppe på at styrketræne 3 timer om formiddagen + 2 timers hold (typisk i f form af cardio) om eftermiddagen 6 dage om ugen. Jeg ved jo godt inderst inde at det er alt for meget, da jeg som sagt kun har trænet i 3 - 4 uger, og min krop slet ikke kan følge med. jeg kan også mærke at jeg allerede nu er drænet energimæssigt, og min styrke i hvad jeg kan løfte går faktisk ned:(.
der er en gruppe menneske der kommer i trænings centret, som bare ser helt perfekte ud. markerede muskler, lav fedtprocent og perfekt v form, jeg kan simpelthen ikke lade være med at sammenligne mig med dem, men de har jo trænet i flere år, nogen af dem i 10-20 år.
jeg har nu fået lagt et program af en personlig træner. hun har lagt et fullbody program til mig som jeg skal træne 3 gange om ugen, det har primært fokus på overkrop, men også underkroppen og så indeholder det mange af de store basisøvelser som squat, bænkpress, dødløft, rows
derudover må jeg melde mig på max. 2 hold om ugen.
Dette er det hun vurderer at min krop kan holde til og som jeg kan bygge muskelmasse på.
mit problem er nu at jeg kan mærke at det er MEGET svært for mig, at skal "nøjes" med så lidt træning, når jeg har fået kørt så meget træning på som jeg har.
At holde hviledage er for mig skræmmende, da jeg så føler mig klam, doven og ulækker. Det er svært for mig ikke hele tiden at være aktiv.
Er jeg blevet afhængig?, og har træningen kontrollen over mig og ikke omvendt?, og i så fald er der så nogen der har nogen gode råd til hvordan jeg håndterer det?
jeg har tidligere lavet et indlæg i forhold til om jeg kunne bygge muskelmasse.
for 3 uger siden fik jeg lavet en body test, og den viste dette ( se vedhæftet fil)
jeg har siden styrketrænet et par gange om ugen, men det er blevet til mere og mere. lige pt er jeg oppe på at styrketræne 3 timer om formiddagen + 2 timers hold (typisk i f form af cardio) om eftermiddagen 6 dage om ugen. Jeg ved jo godt inderst inde at det er alt for meget, da jeg som sagt kun har trænet i 3 - 4 uger, og min krop slet ikke kan følge med. jeg kan også mærke at jeg allerede nu er drænet energimæssigt, og min styrke i hvad jeg kan løfte går faktisk ned:(.
der er en gruppe menneske der kommer i trænings centret, som bare ser helt perfekte ud. markerede muskler, lav fedtprocent og perfekt v form, jeg kan simpelthen ikke lade være med at sammenligne mig med dem, men de har jo trænet i flere år, nogen af dem i 10-20 år.
jeg har nu fået lagt et program af en personlig træner. hun har lagt et fullbody program til mig som jeg skal træne 3 gange om ugen, det har primært fokus på overkrop, men også underkroppen og så indeholder det mange af de store basisøvelser som squat, bænkpress, dødløft, rows
derudover må jeg melde mig på max. 2 hold om ugen.
Dette er det hun vurderer at min krop kan holde til og som jeg kan bygge muskelmasse på.
mit problem er nu at jeg kan mærke at det er MEGET svært for mig, at skal "nøjes" med så lidt træning, når jeg har fået kørt så meget træning på som jeg har.
At holde hviledage er for mig skræmmende, da jeg så føler mig klam, doven og ulækker. Det er svært for mig ikke hele tiden at være aktiv.
Er jeg blevet afhængig?, og har træningen kontrollen over mig og ikke omvendt?, og i så fald er der så nogen der har nogen gode råd til hvordan jeg håndterer det?