Hvilken routine/program har været bedst for jer?
: 10. jul 2019, 17:01Som titlen siger hvilken routine/program har i lavet jeres vildeste gains?
bodybuilding.dk
Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=18809cd76ce062f58bca3d5c9532e521
Hvilken routine/program har været bedst for jer?
https://www.bodybuilding.dk:443/hvilken-routine-program-har-vaeret-bedst-for-jer-t91266.html
Side 1 af 1
: 10. jul 2019, 17:01Re: Hvilken routine/program har været bedst for jer?
: 10. jul 2019, 17:06Fullbody 3 gange om ugen eller upper/lower seks gange om ugen for at fordele volumen og ved brug af princippet om progressive overload
Re: Hvilken routine/program har været bedst for jer?
: 11. jul 2019, 09:47Det må nok være nogle af Sheikos beginners. Det er først efter jeg begyndte på Sheiko og kørte den et par gange, at jeg steg til over 200 kg kilo i dødløft.
Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
Re: Hvilken routine/program har været bedst for jer?
: 11. jul 2019, 09:48Det må nok være nogle af Sheikos beginners. Det er først efter jeg begyndte på Sheiko og kørte den et par gange, at jeg steg til over 200 kg kilo i dødløft.
Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.
Så har jeg været glad for PH3 af Layne Norton, men den er mindre takserende end Sheiko.