Det er en noget forhastet konklusion på denne tråds spørgsmål. Holder okklusionstræning stadig? Naturligvis gør det det. Okklusion var ikke bare en fad, som det bliver nævnt. Okklusionstræning bruges dagligt af rigtig mange mennesker, især folk med skader, som ikke kan træne normalt. Se f.eks.
https://www.facebook.com/occludeBFRE/Rent fysiologisk har vores teorier om det dog ændret sig over de seneste par år, fra at være metabolisk stress YEAH, til at det nu bare handler om hurtigere at ramme failure med lettere vægte (for at opnå en høj aktivering af muskelfibre), end man er i stand til uden stropper. Det er gået fra at være noget vi troede var noget helt unikt og noget helt andet end traditionel træning (fysiologisk set) til at det nu bare er traditionel træning, kørt på en anden måde (men i bund og grund de samme fysiologiske processer).
Grunden til at det er røget lidt ud blandt bodybuildere er nok for det første at det blev noget overhypet på et tidspunkt, og folk troede det var en genvej til gigantmuskler, hvilket det aldrig har været. Derudover har folk fundet ud af at det gør nas. Det er en kende omstændeligt. Det er begrænset til arme og ben (næsten), og det er begrænset til en række øvelser. Det ser fjollet ud. Det kan tage længere tid end alm. træning. Det styrker ikke senevæv. Styrken øges ikke så meget som ved traditionel træning. Og så giver det ikke den samme følelse af at man giver den fuld gas, som træning med tungere vægte gør.
Men ser vi på forskningen, så er der jo intet belæg for at påstå at okklusionstræning er ineffektivt, tværtimod.
Personligt anvender jeg jævnligt okklusionstræning, men kun til biceps, hvor stropperne tillader mig at træne biceps ret effektivt, på trods af diverse albueskavanker, hvor traditionel træning fucker mine albuer op. Og jeg har anvendt okklusionstræning på venstre ben i en periode på ca. 1 år, hvor jeg havde en knæskade. Det har helt sikkert sin berettigelse stadigvæk.