Rib flare?
: 30. jul 2019, 21:32
Godaften
Jeg har noget "rib flare" jeg gerne vil have formindsket så meget som muligt, men er usikker på hvad der er afgjort af genetik og hvad man kan gøre noget ved.
De fleste resultater på nettet siger det er forårsaget af følgende aspekter
Anterior pelvic tilt eller lign dårlig kropsholdning
Høj fedtprocent
Andet genetisk
Jeg mener umiddelbart ikke jeg har dårlig kropsholdning, da jeg netop er meget bevidst om det.
Jeg bulker pt, men synes ikke min fedtprocent er SÅ høj - i morges var vægten 84.5 kg på 186 cm
Jeg har altid haft et "hul" i brystet især den øvre del, som jeg arbejder på at forbedre, men det tager selvfølgelig tid.
Jeg forsøger mig med daglig foamrolling af lats og ryggen, da jeg har læst det kunne være gavnligt.
Andre skriver det kan skyldes stramme hip flexors eller svag core, men usikker på hvordan jeg kommer til bunds i det.
Jeg har vedlagt 3 billeder, så i selv kan bedømme de overnævnte parametre. 1 frontalt - så i kan bedømme fedtprocenten, 1 fra siden afslappet (sådan som jeg går rundt) og 1 fra siden hvor jeg suger luft og maven så langt ind jeg kan. Lyset er bestemt ikke fordelagtigt, men here goes.
https://ibb.co/fNTPzmx
https://ibb.co/C5xkm0H
https://ibb.co/ryLWX4K
Jeg har noget "rib flare" jeg gerne vil have formindsket så meget som muligt, men er usikker på hvad der er afgjort af genetik og hvad man kan gøre noget ved.
De fleste resultater på nettet siger det er forårsaget af følgende aspekter
Anterior pelvic tilt eller lign dårlig kropsholdning
Høj fedtprocent
Andet genetisk
Jeg mener umiddelbart ikke jeg har dårlig kropsholdning, da jeg netop er meget bevidst om det.
Jeg bulker pt, men synes ikke min fedtprocent er SÅ høj - i morges var vægten 84.5 kg på 186 cm
Jeg har altid haft et "hul" i brystet især den øvre del, som jeg arbejder på at forbedre, men det tager selvfølgelig tid.
Jeg forsøger mig med daglig foamrolling af lats og ryggen, da jeg har læst det kunne være gavnligt.
Andre skriver det kan skyldes stramme hip flexors eller svag core, men usikker på hvordan jeg kommer til bunds i det.
Jeg har vedlagt 3 billeder, så i selv kan bedømme de overnævnte parametre. 1 frontalt - så i kan bedømme fedtprocenten, 1 fra siden afslappet (sådan som jeg går rundt) og 1 fra siden hvor jeg suger luft og maven så langt ind jeg kan. Lyset er bestemt ikke fordelagtigt, men here goes.
https://ibb.co/fNTPzmx
https://ibb.co/C5xkm0H
https://ibb.co/ryLWX4K