Side 1 af 1

Virker kreatin for vægttab?

Indlæg: 28. aug 2019, 17:15
af obvious94
Jeg har denne ven her som har hjulpet mig igang med træningen. Jeg startede for 1 måned siden, og han mente at det absolut bedste vægttab middel var kreatin, så det er jeg sefl. begyndt at bruge. Problemet er bare at jeg kom forbi den her artikel: https://www.virkerdet.dk/virker-kreatin/ som faktisk går hen og direkte siger at det gør fuldstændig det modsatte (Virker kreatin til vægttab)?
Altså er den artikel helt ud og skide eller er det min ven som faktisk er idiot?
Det skal siges at jeg er helt ny indenfor træningsverdenen, og er først lige nu begyndt at tag mig selv sammen til at træne.

Re: Virker kreatin for vægttab?

Indlæg: 29. aug 2019, 19:37
af perhym1998
For at tabe vægt skal man være i et kalorieunderskud, hvorfor kreatin ikke 'hjælper' med vægttab.

Det gør det antal kalorier du indtager. Indtager du mindre end du forbrænder, taber du dig. Indtager du flere end du forbrænder, tager du på.

Kreatin er dog et veldokumenteret tilskud, der kan hjælpe med at opbygge mere muskelmasse.

Re: Virker kreatin for vægttab?

Indlæg: 30. aug 2019, 12:32
af Adritch
Helt kort: Ja din ven er en idiot hvis han mener at det absolut bedste "vægttab middel" er kreatin.