bodybuilding.dk

Hej bbs! træningen har været sat lidt på pause pga. diverse andre ting i livet
Jeg vil for første gang prøve at holde en decideret progression i min træning.. og ønsker feedback på min pt. planlagt progression

det store spørgsmål er om jeg kommer til at køre for høj volume?

her er et eksempel på min progression i dødløft.. ( håber det giver mening )

20 sæt dødløft 8 rep sets? Det var dælme ikke så lidt - er du på steroider?

Jeg vil umiddelbart sige, du laver den klassiske med at springe vildt og tåbeligt hurtigt og højt både på volume totalt, men også volume rent progressivt.
Det er typisk også et dårligt tegn, at højere intensitet (lavere reps pr. set) samtidig også leder til rekord høj total volume - det er at angribe progression fra flere vinkler på en gang, hvilket er lige modsat af en holdbar progression - som skulle være så beskeden som tænkelig muligt.