Skift mellem cut/bulk
: 10. feb 2020, 13:28
Da jeg startede med at træne for 7 måneder siden, var første mål at få fedtprocenten ned. Det gik rigtig godt, og da jeg synes jeg var langt nok nede skiftede jeg over til at bulke i stedet. Og her tror jeg så jeg lavede en fejl. Jeg skiftede brat over - og gik direkte fra et kcal underskud på ca 500 kcal til et overskud på 300 kcal.
De første 2-3 uger steg min fedtprocent ret voldsomt, hvorefter det udlignede sig. Nu har jeg så bulket i ca 3 måneder, hvor det går stille og roligt fremad med muskelmasse. Fedtprocenten er nogenlunde stabil.
Min hypotese som jeg har udledt af ovenstående er, at man bør skifte mellem cut/bulk over en periode, og ikke fra den ene dag til den anden. Jeg tror nemlig at min forbrænding har været nedsat grundet mit cut, og så har skulle bruge noget tid på at justere sig.
Nu skal jeg så snart til at cutte igen, og vil ikke gentage ovenstående fejl.
Jeg vil gerne høre jeres tanker/viden om dette scenarie? Hvordan gør I?
De første 2-3 uger steg min fedtprocent ret voldsomt, hvorefter det udlignede sig. Nu har jeg så bulket i ca 3 måneder, hvor det går stille og roligt fremad med muskelmasse. Fedtprocenten er nogenlunde stabil.
Min hypotese som jeg har udledt af ovenstående er, at man bør skifte mellem cut/bulk over en periode, og ikke fra den ene dag til den anden. Jeg tror nemlig at min forbrænding har været nedsat grundet mit cut, og så har skulle bruge noget tid på at justere sig.
Nu skal jeg så snart til at cutte igen, og vil ikke gentage ovenstående fejl.
Jeg vil gerne høre jeres tanker/viden om dette scenarie? Hvordan gør I?