2-split program
: 16. feb 2020, 22:06
Jeg har lavet mig et nyt 2-split program. Det er lidt en blanding af de 2 "back to basics" programmer på Bodylab.
Jeg kan godt lide det simple ved det første program de har lavet, og jeg kan godt lide ideen med mikro cyklus i version 2. Til gengæld er der en hel del øvelser i version 2 jeg ikke er fan af.
I min egen model er der lidt ændringer i øverlsene så alle mine favoritter er med. Derudover er det en simpelt struktur som i deres første b2b program, men med mikrocyklusser som i deres version 2.
Det er bevidst at lateral raises er udskiftet med rear modellen. Mine sider på skuldrene er godt udviklede, men bagsiden kan godt bruge lidt mere fokus. Desuden kan jeg ikke rigtig køre almindelige side laterals, da min venstre skulder "klikker" ved hvert løft hvilket resulterer i skuldersmerter.
Hvad siger I til programmet? Er der noget der bør have mere/mindre fokus?
Jeg har tænkt mig at køre det 5-6 dage om ugen.
Jeg kan godt lide det simple ved det første program de har lavet, og jeg kan godt lide ideen med mikro cyklus i version 2. Til gengæld er der en hel del øvelser i version 2 jeg ikke er fan af.
I min egen model er der lidt ændringer i øverlsene så alle mine favoritter er med. Derudover er det en simpelt struktur som i deres første b2b program, men med mikrocyklusser som i deres version 2.
Det er bevidst at lateral raises er udskiftet med rear modellen. Mine sider på skuldrene er godt udviklede, men bagsiden kan godt bruge lidt mere fokus. Desuden kan jeg ikke rigtig køre almindelige side laterals, da min venstre skulder "klikker" ved hvert løft hvilket resulterer i skuldersmerter.
Hvad siger I til programmet? Er der noget der bør have mere/mindre fokus?
Jeg har tænkt mig at køre det 5-6 dage om ugen.