bodybuilding.dk

Hej Allesammen

Jeg har lige haft en uges sygdom hvor jeg virkelig ikke kunne træne.

Nu kommer alle skavankerne så frem, da jeg ikke har været god til at lytte til min krop og bare trænet igennem på trods af småskader og har ikke holdt mere end 3 dages pause de seneste fem år. Min ryg og skuldre er nu noget nær et inflammatorisk inferno.

Jeg overvejer en uge mere oveni hatten og lade min krop hvile ud og komme sig.

Vil det være hul i hovedet at holde så lang en pause, styrken er vel forholdsvis hurtig tilbage igen og min krop kan vel ikke ændre sig så meget på 2 uger?

Nej så kort periode vil ikke kunne påvirke din krop synderligt negativt. Vil endda mene du skal se på det fra flere vinkler. Hvis du er syg og har problemer med småskader, vil du alligevel ikke få fuldt udbytte af din træning, samt du vil i stedet kunne lade din krop komme helt oven på igen hurtigere, både sygdoms og skades mæssigt. Dermed minimere du også risikoen for mere alvorlige skader. Tag det fra en med erfaring i skader!

Brug i stedet din energi på at vedligeholde kosten. Vil endda mene at 2 uger med forkert kost vil give større negativ effekt end 2 uger uden træning.
I mange tilfælde kan det endda have en mindre positiv effekt at holde en kortere pause uden træning til at belaste kroppen.

Så herfra er der kun at sige go for it champ.