bodybuilding.dk

Hej drenge og piger.

Hvis du skulle komme med et så kvalificeret gæt / skud fra hoften som du overhoved er i stand til.
Hvornår tror du så fætnezz centrene åbner igen?

Jeg sidder og skiftevis kigger ud af mit vindue mens jeg drømmer om sweet gainz og kigger på min biceps der skrumper mere og mere ind til ingenting. Og samtidigt kan se over på den lokale skole hvor børnene på legepladsen render rundt og leger stikbold, tag fat og rigtigt kommer hinanden ved. Og så tænker jeg på: Hvornår bliver jeg mon lukket ud igen?

(P.S. Ja, der fik jeg dig godt nok med den overskrift var)

8. juli.

33. Juli. Og det passer. Har kilder fra regeringen

Tja... Vejen Idrætscenter har meldt ud, at de håber, at kunne åbne igen d. 11. maj - tror dog ikke det holder

juli/august og med restriktioner, evt hvor mange må træne på samme tid etc

Her i norge er planen 15. juni med en ny vurdering 15. maj, pga. nationaldagen.
Danmark og Norge har fulgt hinanden rimelig tæt i forbindelse med smitteværnstiltag, så det kan være noget i samme dur i Danmark.

Efter sommer hvis vi er heldige.

SSI har lige skrevet dette angående åbning af Danmark
Der kan desuden være risiko for superspredning ved begivenheder relateret til idræts- og fritidsliv.

- Det bliver nok desværre ikke lige foreløbig.
Man satser i de første faser helt sikkert ikke på fritids aktiviteter tænker jeg. Mere på at få gang i økonomien. Fitness er nok langt nede på listen over ting som er vigtige i forhold til at samfundet igang igen.
Bare mine tanker.

Vil V ikke netop starte centrene el. de udendørs sådanne aktiviteter ihvertfald, da man evaluerede, at folk ellers ville søge sammen uorganiseret og sådan organiseret begå lovbrud på afstandsforholdelsen til hinanden?

Bilsten skrev:Vil V ikke netop starte centrene el. de udendørs sådanne aktiviteter ihvertfald, da man evaluerede, at folk ellers ville søge sammen uorganiseret og sådan organiseret begå lovbrud på afstandsforholdelsen til hinanden?

V vil så meget. Det er nemt at snakke, men at handle det er noget andet.
De vil muligvis åbne udendørs aktiviteter. Men det er jo så ikke fitness centeret?
Økonomi og samfundet skal først i gang før der sker noget i centeret.

https://nyheder.tv2.dk/samfund/2020-04- ... paa-mandag

Med lidt ønsketænkning, så kunne man vel godt regne træningscentre ind under "Øvrige lokaler, hvor der leveres tjenesteydelser, som efter deres karakter indebærer tæt fysisk kontakt til kunder, og solarier.".

Kubikmeterrelativt tror jeg desværre, at der er væsentlig større smitterisiko ved træning af krop ifbm. hård fysisk aktivitet, der udgyder, via ekspansion i åndedrættet over afstand, fhv. store indholdsmængder af potentielt smitterisikomateriale.

katouler skrev:https://nyheder.tv2.dk/samfund/2020-04-17-her-er-listen-over-de-erhverv-der-genaabner-paa-mandag

Med lidt ønsketænkning, så kunne man vel godt regne træningscentre ind under "Øvrige lokaler, hvor der leveres tjenesteydelser, som efter deres karakter indebærer tæt fysisk kontakt til kunder, og solarier.".

En ordning, som jo allerede er blevet foreslået i tråden, hvor man ikke lave en komplet åbning, men at man holder et øverste antal trænede i et lokale ad gangen og f.eks. lukker for brugserne, så folk ikke skal stå så tæt der. Det synes jeg ville passe fint med det, der lægges op til her. Jeg ved i USA har man lavet en reserveringsordning nogle steder også, så man byder ind med at man træner i tidsrummet 10-12 eller noget tilsvarende, men det er nok svært at håndhæve for personalet i finess centrene.

Max antal kunder i centeret af gangen. Den er nem nok for Fitness world at administrere. - Det føles allerede som at man går ud og ind af et fængsel jo.
Andre centre vil nok have lidt sværere ved at implementere det.

Tænker I ikke, at det ville fremgå tydeligt, hvis fitnesscentrene ville åbne på mandag?

Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Bilsten skrev:Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Jeg har kun købt et par billige Push-Up håndtag, så jeg er nok ikke en af dem

perhym1998 skrev:Tænker I ikke, at det ville fremgå tydeligt, hvis fitnesscentrene ville åbne på mandag?

De har IKKE fået lov til at åbne, og når de får, så kan jeg garantere, at de er hurtigt ude med nyheden. Men jeg tror, at det har lange udsigter...

Bilsten skrev:Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Nej. Men jeg ville her og nu investere 30-50.000 kr. i et homegym, hvis ikke jeg boede i en lejlighed på første sal. De fysiske rammer er slet ikke til det.

Etrius skrev:

perhym1998 skrev:Tænker I ikke, at det ville fremgå tydeligt, hvis fitnesscentrene ville åbne på mandag?

De har IKKE fået lov til at åbne, og når de får, så kan jeg garantere, at de er hurtigt ude med nyheden. Men jeg tror, at det har lange udsigter...

Bilsten skrev:Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Nej. Men jeg ville her og nu investere 30-50.000 kr. i et homegym, hvis ikke jeg boede i en lejlighed på første sal. De fysiske rammer er slet ikke til det.

6 x 15 ltr/25 kg strandsandsposer jem og fix, 6 rengjorte dæk uden fælge (man bruger dæk til at komme en pose med strandsand i og hænger så dækket på jernstangen, 1 på hver side for balance, dvs. 3 + 3 ), 1 jernstang, kraftigere end vandrør ca. 2 m, installationsledning til at holde dæk på plads på stang via vikling og ikke binding, 1 bænk, 1 squatrack der kan sænkes til bænkpresniveau.

Det kan man opbevare i opbevaringsrum og slæbe i lejligheden når behov for brug og sådan opnå opvarmning el. have til at stå i hjørne af rum, pulterrum el. entre.
Dette udstyr laver ingen mærker i gulv, spec. hvis man trækker stump af mountainbike/knallertslange henover enden af stangen, hvis tabes og larmer ikke unødigt, ej heller er det dyrt el. eftertragtet at stjæle.

Bilsten skrev:Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Jeg overvejer det, da jeg, uanset hvad, ikke er sikker på jeg har lyst til at komme tilbage til det center jeg plejede at træne i. Det er et nøglecenter, hvor ejeren stort set aldrig er, og hvor rengøring af udstyret sjældent forekommer. Dagen inden de blev bedt om at lukke ned, var der ikke engang sprit eller aftørringsspray at finde i centret. Ejeren giver zero fucks for andet end at tjene penge, og det center bliver en smittehule uden lige.

Jeg var faktisk ved at kigge på andre centre, lige da de lukkede ned, og klarer mig ellers fint med homegym. Har desuden mulighed for at træne på arbejdet hvis det skulle være, men har endnu ikke benyttet det, da jeg gik 100% i isolation for en sikkerheds skyld, og desuden blev syg kort efter lockdown.

Men jeg kommer godt nok til at savne en glute ham raise, som jeg ikke har set andre centre i byen der har.

Af andre tiltag kunne eventuelt være kun hver anden cardio/spinning cykel whatever kunne bruges.
Mindre folk på hold, eventuelt max antal personer i selve centeret(bliver nok svær at styre)
Øge mængden af håndsprit
Måske man kunne i frivægtsområdet opdele det i zoner eller små båse med regel om max en person i hver sin bås

Andre forslag?

Mussetrussen skrev:Men jeg kommer godt nok til at savne en glute ham raise

Åh ja!

Generelt er direkte træning af hamstrings svær at imødekomme. Man kan komme langt med beskedent udstyr hvad angår de fleste muskelgrupper, men alt "direkte" træning af hamstrings kræver specifikt dedikeret udstyr.

Udover hamstrings er der måske lægge, der for mit vedkommende, ikke kan trænes pga. mangel på smith. Ellers kan tilstrækkelig træning, omend ikke optimal, opfyldes. I hvert fald midlertidigt - og absolut tilstrækkeligt til vedligehold.

Mussetrussen skrev:

Bilsten skrev:Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Jeg overvejer det, da jeg, uanset hvad, ikke er sikker på jeg har lyst til at komme tilbage til det center jeg plejede at træne i. Det er et nøglecenter, hvor ejeren stort set aldrig er, og hvor rengøring af udstyret sjældent forekommer. Dagen inden de blev bedt om at lukke ned, var der ikke engang sprit eller aftørringsspray at finde i centret. Ejeren giver zero fucks for andet end at tjene penge, og det center bliver en smittehule uden lige.

Jeg var faktisk ved at kigge på andre centre, lige da de lukkede ned, og klarer mig ellers fint med homegym. Har desuden mulighed for at træne på arbejdet hvis det skulle være, men har endnu ikke benyttet det, da jeg gik 100% i isolation for en sikkerheds skyld, og desuden blev syg kort efter lockdown.

Men jeg kommer godt nok til at savne en glute ham raise, som jeg ikke har set andre centre i byen der har.

Kan du ikke bare selv lave en?

Mussetrussen skrev:

Bilsten skrev:Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Jeg overvejer det, da jeg, uanset hvad, ikke er sikker på jeg har lyst til at komme tilbage til det center jeg plejede at træne i. Det er et nøglecenter, hvor ejeren stort set aldrig er, og hvor rengøring af udstyret sjældent forekommer. Dagen inden de blev bedt om at lukke ned, var der ikke engang sprit eller aftørringsspray at finde i centret. Ejeren giver zero fucks for andet end at tjene penge, og det center bliver en smittehule uden lige.

Jeg var faktisk ved at kigge på andre centre, lige da de lukkede ned, og klarer mig ellers fint med homegym. Har desuden mulighed for at træne på arbejdet hvis det skulle være, men har endnu ikke benyttet det, da jeg gik 100% i isolation for en sikkerheds skyld, og desuden blev syg kort efter lockdown.

Men jeg kommer godt nok til at savne en glute ham raise, som jeg ikke har set andre centre i byen der har.

Jeg fik for et par år siden gulvene fra et helt hus fra 1900 øvre og underetage, og har masser af gulvbrædder, du må få, men det er let nok at købe en del træ i byggemarked og så bruge feks. sandsække fra jem og fix som ballast hvis nødvendigt. Læderjakker fra genbrug har jeg også + 10 af OG masser af store, kæmpestore læderpuder fra sofa, du ved, den der helt store amerikaner stilsægtelædersofa og masser af tøjrester til at bruge til at polstre med til at lave de der rundinger med, el. du kan måske bruge halvverede dæk el. lign., som så kan polstres med tøjrester dækket med læderjakker, der holder det hele sammen?
Jeg har faktisk også et par overskårne meget brede og meget lavprofildæk, helt tyndslidte uden mønster overhovdet, pisse ulovlige, jeg har fået, og de er sgu emininete til at lave rundingen på en ham raise med.

Mussetrussen skrev:

Bilsten skrev:Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Jeg overvejer det, da jeg, uanset hvad, ikke er sikker på jeg har lyst til at komme tilbage til det center jeg plejede at træne i. Det er et nøglecenter, hvor ejeren stort set aldrig er, og hvor rengøring af udstyret sjældent forekommer. Dagen inden de blev bedt om at lukke ned, var der ikke engang sprit eller aftørringsspray at finde i centret. Ejeren giver zero fucks for andet end at tjene penge, og det center bliver en smittehule uden lige.

Jeg var faktisk ved at kigge på andre centre, lige da de lukkede ned, og klarer mig ellers fint med homegym. Har desuden mulighed for at træne på arbejdet hvis det skulle være, men har endnu ikke benyttet det, da jeg gik 100% i isolation for en sikkerheds skyld, og desuden blev syg kort efter lockdown.

Men jeg kommer godt nok til at savne en glute ham raise, som jeg ikke har set andre centre i byen der har.

Nå ja sgu, jeg har lavet min enorme og ekstremt tunge platform på terrassen ud af en gammel trappe som skelet, altså en tung som fanden trappe, der har enorm ballast og stabilitet som ind i h... , noget du måske kan bruge i lign. stil skulle du ønske at konstruere en ham raisefryer der er som du vil ha den; Jeg vil gerne hjælpe med konstruktion hvis du har behov; Dæk henover en stamme, min familie har noget plantage, kan måske også stabilisere under dækkene for at vedholde formen på dækkene...el. der kan blokkes ud med tøj under dækkene; EN pose med tøjrester koster en tyver hos genbrug.

Det er ikke en dum idé at bygge selv. Jeg har lige bygget et drivhus ud af genbrugsmaterialer, det kostede mig ikke en klink og ikke et eneste visit i et byggemarked. Jeg byggede denne nordic hamstringsbænk for nogle år siden, så den bruger jeg hjemme

Den er lavet af en gammel bordplade og et selvoppusteligt liggeunderlag. Har været ved at rode lidt med en hypersbænk, måske man kunne slå 2 fluer med 1 smæk og lave en kombineret glute ham/hypersbænk. Jeg har faktisk et par dæk liggende, og svigerfar er træmand. Han har masser af træ liggende. Det kunne sagtens være et sjovt projekt.

Mussetrussen skrev:Det er ikke en dum idé at bygge selv. Jeg har lige bygget et drivhus ud af genbrugsmaterialer, det kostede mig ikke en klink og ikke et eneste visit i et byggemarked. Jeg byggede denne nordic hamstringsbænk for nogle år siden, så den bruger jeg hjemme

Den er lavet af en gammel bordplade og et selvoppusteligt liggeunderlag. Har været ved at rode lidt med en hypersbænk, måske man kunne slå 2 fluer med 1 smæk og lave en kombineret glute ham/hypersbænk. Jeg har faktisk et par dæk liggende, og svigerfar er træmand. Han har masser af træ liggende. Det kunne sagtens være et sjovt projekt.

Ej hvor fedt, er det din gym? Det er jo uovertruffen sejt!
Husk dog på, at det at lave det ekstremt gennemført, feks. at sørge for at overfladen på en sådan plade laves ud af læder feks. fra læderjakker, det kan gøre det hele meget mere prof. alike, ja mere end enddog en fabrikeret til foremålet hamraise, da man sådan ikke skal spekulere overhovedet (!!!) over at skulle passe på ikke at rive skumgummiet i stykker, jeg tror faktisk dette frigør, mentalt, en del neurologisk materiale til sådan bedre at kunne engageres i øvelsens udførelse. Man føler sig bedre tilpas også når mere fri og dette i sig selv giver udslag i mere og bedre integrering i udførelse af øvelsen. Ved godt det kan lyde blødt , men det er altså en mulighed at det kan være rigtigt!
Det er fedt at eksperimentere med anatomien og fysiologien, for måske at kunne lave optimale maskiner selv, OG det er fint med perspektiv for at kunne ændre yderligere senere, ved altså ikke at konstruere maskinen uden mulighed for yderligere tilpasninger undervejs - hvilket måske i sig selv kan udvikle indsigter i brug af muskulaturen man ikke rigtigt kan studere sig til.

Indsigt: Du synker ikke så langt ned, passiverende, i en overflade hvis den er belagt med nappa el. læder ifht. hvis den er belagt med skum el. luftpude. Dette giver mere stabil overlade at agere på, lissom det er bedre at distribuere vægt og kraft fra en stiv overlade i feks. stive sko el. bare tæer på træ el. cement ifht. hvis man står i en brydering, hvor underlaget er meget løst og ustabilt. Dette er værd at give lidt overvejelse mener jeg....

Kunne ikke finde på at melde mig ud af mit center.. Er glad for det og vil gerne støtte det i denne ting.

Bilsten skrev:Vil mange måske melde sig ud af centrene nu da de selv har fået stablet træningsudstyr på benene hjemme?
Nogle af jer måske?

Hrmm.. altså, selvom jeg er ved at have et okay setup hjemme og har et fuldt setup på arbejde, så er det sociale omkring Box'en ret vigtigt. Og jeg har lidt nemmere ved at give den gas når der er andre omkring mig gør det samme