Bicepssene ruptur
: 22. apr 2020, 19:39Hej,
For 3 måneder siden fik jeg revet min bicepssene over i albuen(distal bicepssene ruptur) ved en fitness-skade.(Træning med vægte). I dag er det ca. 2 måneder siden jeg blev opereret. Der har været nogle komplikationer gennem operationen, men heldigvis går det bedre nu, fra dag til dag!
Jeg kunne godt tænke mig at høre fra andres træningsforløb som har haft bicepssenen revet over i albuen.
Mit forløb lige pt:
Træning med 1,5kg, og dernæst gradvis øgning med 0,5kg per uge.
+
En del genoptræning hos Kiropraktoren med elastik og massage.
Vil som sagt gerne høre om andres historier med samme skade. Skadeforløb samt træningsforløb. Har læst flere steder at man burde være på 100% styrke efter 6-12 måneder.
På forhånd tak og god aften til Jer alle!
For 3 måneder siden fik jeg revet min bicepssene over i albuen(distal bicepssene ruptur) ved en fitness-skade.(Træning med vægte). I dag er det ca. 2 måneder siden jeg blev opereret. Der har været nogle komplikationer gennem operationen, men heldigvis går det bedre nu, fra dag til dag!
Jeg kunne godt tænke mig at høre fra andres træningsforløb som har haft bicepssenen revet over i albuen.
Mit forløb lige pt:
Træning med 1,5kg, og dernæst gradvis øgning med 0,5kg per uge.
+
En del genoptræning hos Kiropraktoren med elastik og massage.
Vil som sagt gerne høre om andres historier med samme skade. Skadeforløb samt træningsforløb. Har læst flere steder at man burde være på 100% styrke efter 6-12 måneder.
På forhånd tak og god aften til Jer alle!
