bodybuilding.dk

Jeg vil gerne have cardio hver dag, da jeg gerne vil tabe mig 7 kg, hvorefter jeg vil bulke, og mit styrke træning er med få øvlser, da jeg ikke altid har så meget energi.
Har lavet et eksempel på det, hvad siger i til det kan man gøre sån, eller er der en bedre måde at gøre det på?

Mandag :
Squat 5 x 5
Bænkpres 5 x 5
Rumænske dødløft 3 x 8
Rows 3 x 8
30 min kampsport

Tirsdag:
30 min Løb

Onsdag :
Front squat 3 x 8
Militærpres: 3 x 8
Dødløft 1 x 5
Chin-ups 4 sæt
60 min Roning

Trosdag:
Squat 5 x 5
Bænkpres 5 x 5
Rumænske dødløft 3 x 8
Rows 3 x 8
30 min kampsport

Fredag:
30 min Løb

Lørdag :
Front squat 3 x 8
Militærpres: 3 x 8
Dødløft 1 x 5
Chin-ups 4 sæt
60 min Roning

Søndag:
Squat 5 x 5
Bænkpres 5 x 5
Rumænske dødløft 3 x 8
Rows 3 x 8
30 min kampsport

Så lav noget mere energi!

lær at slappe af og værdsætte det og blive glad over at værdsætte dette. Det giver energi.

Så mit skema er fint nok?

chrisboffer skrev:Så mit skema er fint nok?

Programmer, sæt, reps, træningsprincipper osv. er meget lidt relevante at evlauere på ifht. hvordan du reelt er istand til at involvere vævet du træner og hvordan du varetager restitution mm. At restituere er jo ikke bare at holde pause fra at træne.

Prøv dig frem og drag dine erfaringer, for det at nogle har succes med visse ting, er slet ikke ensbetydende med du også får succes med at gøre det samme, da du kan gøre det helt, helt anderledes.
Prøv at studere noget om mind muscleconnection og sæt dig virkelig ind i dette.

Studie i hvorfor du gør, som du gør, er et endeløst selvstudie af stor værdi som ofte ignoreres.

Awesome! Thanks for sharing.
License and registration keygen for paid application you can download: this way

Bilsten skrev:

chrisboffer skrev:Så mit skema er fint nok?

Programmer, sæt, reps, træningsprincipper osv. er meget lidt relevante at evlauere på ifht. hvordan du reelt er istand til at involvere vævet du træner og hvordan du varetager restitution mm. At restituere er jo ikke bare at holde pause fra at træne.

Prøv dig frem og drag dine erfaringer, for det at nogle har succes med visse ting, er slet ikke ensbetydende med du også får succes med at gøre det samme, da du kan gøre det helt, helt anderledes.
Prøv at studere noget om mind muscleconnection og sæt dig virkelig ind i dette.

Studie i hvorfor du gør, som du gør, er et endeløst selvstudie af stor værdi som ofte ignoreres.

Tak for svaret, jeg vil prøve mig frem og se hvordan det går

chrisboffer skrev:

Bilsten skrev:

chrisboffer skrev:Så mit skema er fint nok?

Programmer, sæt, reps, træningsprincipper osv. er meget lidt relevante at evlauere på ifht. hvordan du reelt er istand til at involvere vævet du træner og hvordan du varetager restitution mm. At restituere er jo ikke bare at holde pause fra at træne.

Prøv dig frem og drag dine erfaringer, for det at nogle har succes med visse ting, er slet ikke ensbetydende med du også får succes med at gøre det samme, da du kan gøre det helt, helt anderledes.
Prøv at studere noget om mind muscleconnection og sæt dig virkelig ind i dette.

Studie i hvorfor du gør, som du gør, er et endeløst selvstudie af stor værdi som ofte ignoreres.

Tak for svaret, jeg vil prøve mig frem og se hvordan det går

Prøv dig frem som i registrerende hvad som virker og hvad ej virker og udvikl mindmuscleconnection/-control, da dette er alfa og omega for succes.
Hvis du bare prøver dig frem hist og her uden de beskrevne ting i mente og fokus, så har dette slet intet med det jeg skriver at gøre. Held og lykke.

Bilsten skrev:Så lav noget mere energi!

lær at slappe af og værdsætte det og blive glad over at værdsætte dette. Det giver energi.

Klogt sagt.