bodybuilding.dk

Vi flytter snart i hus, hvor jeg har været så heldig at få et af værelserne til et lille homegym. Gulvet derinde er højtrykslaminat hvor der ligger gulvvarme under. Jeg vil rigtig gerne dødløfte derinde, men vil selvfølgelig ikke ødelægge gulvet. Jeg ligger et 6 mm tykt Everroll gummigulv i hele lokalet, og laver en dødløft platform af 24 mm krydsfiner og 6 mm gummigulv øverst. Så ialt kommer der 36 mm højde oven på trægulvet. Jeg kommer ikke til at droppe vægten, og kommer nok højst til at køre med 150 kg i sæt. Burde gulvet kunne klare dette? Eller kan jeg gøre mere for at beskytte det? Har tænkt på at ligge et tæppe under dødløft platformen, hvis det kunne give noget.

Det er simpelt:

F=m.a
Det vil sige at jo større masse og jo hurtigere hastigheden ændrer sig, desto større kraft vil du også påfører dit gulv.

Tryk=F/areal
Med andre ord vil et trykudlignende underlag (materialevalg er i øvrigt en faktor) reducerer kraften du påfører dit gulv.


MAO er den sænkende fase, massen af vægtstangen og arealet af din platform og vægtskiver (og materialevalget af selvsamme) parametre du kan lege med.

rbrtmccll skrev:MAO er den sænkende fase, massen af vægtstangen og arealet af din platform og vægtskiver (og materialevalget af selvsamme) parametre du kan lege med.

Vildt nok. Så jo mere vægt der er på stangen og jo hårdere man smider den, jo hårdere er det for gulvet. Du er jo genial.

rbrtmccll skrev:Det er simpelt:

Netop. Så hvorfor overkomplicere det?

beastmode89 skrev:Jeg ligger et 6 mm tykt Everroll gummigulv i hele lokalet, og laver en dødløft platform af 24 mm krydsfiner og 6 mm gummigulv øverst.... Burde gulvet kunne klare dette? .

Ja, det burde det kunne. Jeg har lavet min egen dødløftplatform på et klinkegulv og har nu brugt den i flere år, kører med 200 kg i sæt. Min platform består blot af en 19 mm træplade med 10 mm gummimåtter ovenpå. Klinkerne holder og jeg lægger ikke vægten specielt forsigtigt. Din platform lyder stærkere end min, jeg tror derfor ikke der er noget problem overhovedet.

Min platform:

taler skrev:

beastmode89 skrev:Jeg ligger et 6 mm tykt Everroll gummigulv i hele lokalet, og laver en dødløft platform af 24 mm krydsfiner og 6 mm gummigulv øverst.... Burde gulvet kunne klare dette? .

Ja, det burde det kunne. Jeg har lavet min egen dødløftplatform på et klinkegulv og har nu brugt den i flere år, kører med 200 kg i sæt. Min platform består blot af en 19 mm træplade med 10 mm gummimåtter ovenpå. Klinkerne holder og jeg lægger ikke vægten specielt forsigtigt. Din platform lyder stærkere end min, jeg tror derfor ikke der er noget problem overhovedet.

Min platform:

platform.jpg

Tak for et svar jeg faktisk kunne bruge til noget :-) Den ser ellers også meget solid ud din platform. Er det også krydsfiner du har brugt? Og hvilket gummi har du oven på? Og hvordan med støj - tager det øverste lag gummi noget af det? Jeg har selv jernskiver, men overvejer godt nok om jeg skal have nogle bumperplates for at dæmpe støjniveauet

beastmode89 skrev:Tak for et svar jeg faktisk kunne bruge til noget :-)

Selv tak.

Den ser ellers også meget solid ud din platform. Er det også krydsfiner du har brugt? Og hvilket gummi har du oven på? Og hvordan med støj - tager det øverste lag gummi noget af det? Jeg har selv jernskiver, men overvejer godt nok om jeg skal have nogle bumperplates for at dæmpe støjniveauet

Pladen kaldes DHL og er denne fra bauhaus:

https://www.bauhaus.dk/dlh-19-mm-mdf-pl ... -x-1220-mm

Gummimåtter er disse, de er limet fast med lim der ligeledes er købt i Bauhaus.

https://www.bauhaus.dk/gummimatte-sort-60x60-cm

Jeg bruger jo som sagt bumper plates af gummi, den larmer da lidt men ikke noget særligt hvis man lægger stangen nogen lunde roligt. Hvis en baby ligger og sover i lokalet ved siden af er det nok ikke optimalt, ellers synes jeg ikke det er voldsomt.

Jeg har selv jernskiver, men overvejer godt nok om jeg skal have nogle bumperplates for at dæmpe støjniveauet

Bumper plates larmer jo nok noget mindre, vær dog opmærksom på hvor brede de er. Mine er så brede, at der er kun kan komme 200 kilo på stangen selvom jeg købte 230 kilo i skriver, ikke specielt gennemtænkt Men det er nok noget, som mange ikke lige tænker over når de køber skriver. Du skriver godt nok, at du kun vil køre med 150 kilo, men før du får set dig om, repper du med langt over 200 kilo i sæt, og så er det altså godt at der er plads på stangen.

taler skrev:

rbrtmccll skrev:MAO er den sænkende fase, massen af vægtstangen og arealet af din platform og vægtskiver (og materialevalget af selvsamme) parametre du kan lege med.

Vildt nok. Så jo mere vægt der er på stangen og jo hårdere man smider den, jo hårdere er det for gulvet. Du er jo genial.

rbrtmccll skrev:Det er simpelt:

Netop. Så hvorfor overkomplicere det?

Af en person der så ofte udstiller sin egen uvidenhed på boardet, synes jeg egentlig at din kommentar er idiotisk dum.

Du skriver at jeg overkomplicere problemet, men det er lige modsat. Jeg simplificerer problemet så meget som det nærmest kan blive reduceret ind til, for netop at illustrerer at spørgsmålet ikke kan besvares da det helt og holdent afhænger af hvordan der skrues op eller ned for de enkelte variabler. Formlerne viser helt konkret hvor meget den enkelte parameter har af betydning.

taler skrev:

Jeg har selv jernskiver, men overvejer godt nok om jeg skal have nogle bumperplates for at dæmpe støjniveauet

Bumper plates larmer jo nok noget mindre, vær dog opmærksom på hvor brede de er. Mine er så brede, at der er kun kan komme 200 kilo på stangen selvom jeg købte 230 kilo i skriver, ikke specielt gennemtænkt Men det er nok noget, som mange ikke lige tænker over når de køber skriver. Du skriver godt nok, at du kun vil køre med 150 kilo, men før du får set dig om, repper du med langt over 200 kilo i sæt, og så er det altså godt at der er plads på stangen.

MDF plader er alligevel noget billigere end krydsfiner. Har bare altid læst folk bygger dem af krydsfiner, men kunne da være jeg skulle tage mdf hvis det fungerer fint. Og ja, er opmærksom på plads problemet ved bumper plates. Især på min trapbar stang, hvor der kun er 24 cm til skiver på hver side, de forsvinder hurtigt, hvis en 25 kg bumperplate er 8 cm, som rogues eksempelvis er

Jeg synes da du skal lave den platform du taler om. Bagefter kunne du jo smide et par billeder op og fortælle hvor godt den fungere. Forhåbentligt kan det være inspiration for andre.