bodybuilding.dk

Velkommen til en ny omgang ”Ugen Der Gak”. Temaet i denne version og de fremtidige vil være: brugeren. Således sætter vi brugeren i højsædet og beretter i højere grad om hvad der sker på brugerniveau på boardet frem for de gængse populære tråde.

Så lad os se hvad der sker blandt brugerne på BB.DK.

NicoN viser hvordan man skal dødløfte 3 x 170kg i god stil:



Og squatte samme vægt for 2 reps:



Log: nico-n-s-logbog-16-ar-t39923-450.html

Hoosier viser dog også hun sagtens kan dødløfte tungt – en af hendes specialiteter:



Bænke kan hun også



og squatte med 2 x 150kg



Log: hoosier-s-log-styrkeloft-t14425-2580.html

ST.K laver noget barsk front squat med fornem teknik:



Hans bænk er heller ikke sådan at kimse ad; 170kg raw uden spotter og med pause:



Tjek hans ud her: s-kring-t36838-720.html

Mic vil gerne have en stærk core – eller også vil han bare gerne have en sixpack. Han demonstrer dragon flags her:



Log: mic-s-log-ii-aht-jagd-s-singles-setup-t41648-1050.html

MZg er en af boardets seriøse piger – hvad har hun foretaget sig af træning i denne uge? Du kan få et mindre indblik her:



Log: mzg-vl-hgvs-pa-vej-tilbage-t23014-5160.html

JeppeN har været til Aalborg Cup og det er der kommet disse videoer ud af:

Træk - 120 kg


Træk - 128 kg


Stød - 150 kg


Stød - 155 kg


Stød - 168 kg


Log: jeppe-sph-t46172-90.html

Dem der har læst fælles-billeder-tråden på det seneste vil vide Mekster har været genstand for en større diskussion omkring cut og bulk. Mekster har oplevet fremgang, det er der ingen tvivl om:

Så har jeg trænet et år seriøst ca, har haft et mindre Cut undervejs. Og en 2-3 måneders pause.er tilfreds, er gået fra ca80kg til 95kg.

Sommer 2010


Nuværende form godt fyldt med carbs, uden pump.


Vil du læse diskussionen omkring cut og bulk så hop herind:

faelles-billedeupdates-t21786-2640.html

I selvsamme tråd finder vi opdateringer med dagsformene på bodybuilding.dk – her er de nyeste tilføjelser:

Mesomorf:


Knaegts fremgang:



Tripperen:


Heavy er en af de lidt mere anonyme brugere på boardet, men han giver den gas med træningen og poster løbende pics – her er hans seneste af dagsformen:



Læs mere om ham her: heavys-log-t34780-180.html

Madtp er også en lidt mere anonym bruger på boardet der har startet en logbog op for ikke længe siden. Her er noget squat fra ham:



Giv ham noget feedback her: matdp-s-log-nu-med-squat-video-t49293-30.html

Karim fra The Gym viser her hvordan man owner dødløften noget så grusomt – 13 x 225kg mine damer og herrer. Sådan går det når man gensplejser arm-generne fra en orangutang med en Algerisk basketspiller:



Karim er, heldigvis for os, begyndt at logge igen: karim-s-log-7x250kg-dl-s-23-t29871-690.html

Alec4049 har pump på brystet:



Følg hans træning her: alexs-log-tjek-pa-traeningen-vid-forstand-t45644-90.html

En herre der førhen var ganske aktiv på boardet, men pludselig blev væk – er nu lige så pludselig kommet igen. Vi snakker her om Sir1. Han har postet nogle nye pics for at holde os opdateret:




Jeg ved flere medlemmer her meget gerne ville have haft sidste pic uden censurering, men det kan jeg desværre ikke tillade.

Log: post1183219.html#p1183219

Marcus laver en delt destroyer:



Log: post1183521.html#p1183521

Fistandantilus vil, ligesom Karim, også gerne dødløft tungt:



Og det klarer han glimrende. Logbog her: post1183561.html#p1183561

Huddi kan også – her squat og dødløft:

Squat

Dødløft


Log: post1184072.html#p1184072

Dødløft er populært disse dage. Kæmperen vil også være med:



Log: post1184382.html#p1184382

Kunne du tænkte dig at møde nogle af medlemmerne fra bodybuilding.dk og få trænet lidt - så har Dingo sat gang i et større arrangement i Target Fitness. Se mere her:

UPDATE 5/9:
Datoen bliver: Lørdag d. 22. oktober kl. 17.30-20. Herefter er der spisning, for dem der vil på f.eks. Jensens Bøfhus.
Skriv dig på listen i tråden hvis du kommer, og skriv om du kommer både til mad og træning! Skriv også hvad størrelse t shirt du skal have!

faellestraening-i-target-d-22-10-fed-update-t49490-240.html

Som noget nyt vil vi fremover i UDG begynde at præsentere ”ugens historie” der kommer fra brugerne selv i deres logbøger. Denne uges vinder er Bob Harris med følgende historie:

Lørdag stod jeg op, jeg havde stadig ondt i armen og havde desuden allerede valgt, dvs. før armen blev en del af min ny-omlagte dagsorden, valgt at netop denne dag skulle bruges på andet end træning. Kl. 12.30 vendte jeg snuden mod Amager med a friend of mine hvor vi teamede op med nogle andre flotte fyre ved Amager Strandpark. Vi endte med at være en tolv stykker. Vejret var rigtig fint, jeg fik smidt kludene og spankulerede rundt og så flot ud mens jeg læskede min tørst i iskolde Tuborg. Det er lang tid siden jeg har fået en ordentlig kop øl. Vi spillede lidt rundbold og døllede den.

En mand antastede mig hen mod eftermiddagen og sagde jeg så sulten ud, jeg spurgte prompte om han var en børnelokker. Det var han ikke. Hvad han derimod var, var gavmild. Han sad sammen med en større skare af børn og voksne lidt væk, de havde smurt for mange sandwiches og så hellere at vi fik dem spist i stedet for de bare gik til spilde. Jeg takkede pænt ja, og fik tonset fire-fem kylling/bacon sandwiches ned. Da jeg vendte tilbage med de tomme fade spurgte jeg, om vedkommende der havde smurt maderne var single. Det var hun ikke, kunne manden der havde tilbudt mig sandwichene fortælle, det blev jeg selvfølgelig provokeret over, hvortil jeg slog fadet, jeg netop havde rakt ham, ud af hans hånd og tumlede rundt med ham i græsset. Sådan lå vi og sloges i et par minutter indtil jeg fik ham overmandet og kvalt ham. Folk klappede jeg jeg løb bort med min nyvundne kone over skulderen.

Vil du have mere i samme dur - så se her: generic-statement-t23339-1260.html

Vil du gerne have et indblik i hvordan en coach forbereder sine atleter til et Danmarksmesterskab – så læs dette interview med Hakan:



den-officielle-dm-i-bodybuilding-og-fitness-2011-trad-t50061-90.html

Incognito aka Anders Nedergaard har skrevet en glimrende artikel om et træningsprogram han personligt kan stå inde for – læs mere om ”10x5 på minuttet” her:

10x5-pa-minuttet-t50698.html

Hvordan er det nu lige med unge og vægttræning? Må de gerne eller stopper de med at vokse? Lad os få styr på myterne her:



ny-artikel-unge-og-styrketraening-t50270.html

Vi har mange fremragende logbøger på bodybuilding.dk, men missionen er at finde månedens logbog – meget tyder på at mussetrussen løber med sejren. Se mere her:

viewtopic.php?f=8&t=50828&start&view=viewpoll

Hvad synes i om fedtskatten? Personligt finder jeg dem komplet retarderet. Du kan deltage i diskussionen her:

fedtskatten-t41413.html

Er du vild med styrkløft – så sørg for at tjekke deres facebook side ud her:

http://www.facebook.com/styrkeloft

The big bad Wolf kommer til Danmark, nærmere bestemt Templegym. Du kan læse mere om eventet her:



dennis-wolf-i-templegym-13-10-t50772.html

Denne UDG kan passende slutte af med noget vaskeægte bodybuilding – nemlig Danmarks eget nationale show: DM i bodybuilding. BB.dk har naturligvis kompetente folk ude for at dække eventet og de ør det ganske glimrende lige her:

live-update-dm-i-bodybuilding-og-fitness-2011-t50937-90.html

Et lille udpluk af billeder:

En herre der førhen var ganske aktiv på boardet, men pludselig blev væk – er nu lige så pludselig kommet igen. Vi snakker her om Sir1. Han har postet nogle nye pics for at holde os opdateret:


Jeg ved flere medlemmer her meget gerne ville have haft sidste pic uden censurering, men det kan jeg desværre ikke tillade.

Log: post1183219.html#p1183219

Jeg er beæret over at være nævnt i en rigtig fin UDG. God ide med brugerperspektiv!
Tak for gen-velkomst.

Og så kan jeg da lige sige at jeg godt kan overtales til at udlevere en ucensureret udgave af det omtalte billede pr PB. Særligt hvis man er kvinde og sender et tilsvarende af sig selv retur

Meget fornem UDG, Morten

Rigtig fed UDG - fedt med så mange brugeres vid og pics! Og tak for at ha' mig med

Super og lang UDG - fedt med så mange film. Og tak for at jeg er med igen.

Men min squatfilm er røget med to gange:

essensen skrev:Hoosier viser dog også hun sagtens kan dødløfte tungt – en af hendes specialiteter:

Den korrekte film må være:

Fedt at være med rigtig god udgave

Indlæg slettet af admin.

Skull and bones skrev:Spar dette ligegyldige pis væk og betal "SandyFrink" for at skrive nogle flere indlæg.

¨Ligegyldigt ? Det er da rart at få en Opsummering af hvad der er sket rundt omkring

Fed UDG med fokus på brugerne :-)

Tak for tilbagemeldingerne drenge (og piger) (:

Skull and bones skrev:Spar dette ligegyldige pis væk og betal "SandyFrink" for at skrive nogle flere indlæg.

Du er velkommen til at styre let og elegant uden om disse tråde - der er ingen der siger du SKAL kigge på dem. Det forekommer mig ærligt talt som en ret underlig kommentar med alle de tiltag og gratis services bb.dk tilbyder brugerne. Utaknemmelig er måske det rette ord.

Hoosier>> Ups - ja, du har spottet helt rigtigt.

Fedt initiativ, og underholdende læsning!

Skull and bones skrev:Spar dette ligegyldige pis væk og betal "SandyFrink" for at skrive nogle flere indlæg.

Jesuz.

Fedt Ugen Der Gak, Esse!

Rigtig fin UDG Esse!

essensen skrev:Heavy er en af de lidt mere anonyme brugere på boardet, men han giver den gas med træningen og poster løbende pics – her er hans seneste af dagsformen:
Læs mere om ham her: heavys-log-t34780-180.html

Sådan
2 gang jeg er med i UDG :D:D

Algerisk? Orly? :-D

Lækker læsning.
Fik blod på tanden, til at rykke lidt tungt igen næste gang jeg DL'er !!