UDG! Uge 50/2012
: 16. dec 2012, 15:46
Juleindkøbene har snart stået på alt for længe, indkøbspose efter indkøbspose bliver slæbt ud af de danske supermarkeder, og stressniveauet stiger til 1000+++ hos den gennemsnitlige dansker..
Hvor er du heldig at du ikke er gennemsnitlig, men derimod har din egen lille BB-Boble som du kan krybe ind i. Garanteret 100% julefri - det er tid til Ugen Der Gik på Bodybuilding.dk!
Nyt fra Bodybuilding.dk
Ulrik Scheibye er lidt nysgerrig på om du er spændt nok?
“Du har garanteret set forskellige idrætsudøvere psyke sig selv op til konkurrencer. Kridtlussinger, skyggeboksning eller idiotiske poseringer inden finalen i 100-meter løb ved OL. Du har måske også set filmen Warrior, hvor den ene brormand går ind til sine kampe til en rolig passage i Beethovens 9. symfoni. Eksemplerne er hver sin yderpol, når det kommer til at skabe eller fjerne mental spænding, for hemmeligheden bag det bedst mulige resultat er ikke spænding eller ikke-spænding, men den helt rette balance, og det er ikke nødvendigvis så ligetil. Kort sagt: Er du spændt nok eller for spændt, når du skal præstere?”
Læs hele Ulriks apropos her: apropos.php?page=64
Såfremt at vi med sikkerhed vidste at jorden skulle gå under på en bestemt dag - hvad ville i så fordrive tiden med indtil da? Dette spørgsmål stiller BloodJunkie i sin tråd “21dec - The end of the world”:
“Nu når der er nogle der mener at verden ender snart pga the Mayan calendar, så vil det være sjovt at lige høre folk ad:
Hvis nu vi alle sammen vidste med 100% sikkerhed at verden ville ende d.21dec(lad os sige vi fik det at vide i dag), hvad vil i gøre indtil den dag? Er der nogle ting i vil prøve, som at gå amok på heroin, basejumpe uden erfaring, blive ved med at træne hverdag eller måske bare se nogle film?”
Det kommer der selvfølgelige adskillige temmelig syge bud på - og det værste indtil videre MÅ da være dette:
Saddydj skrev:Dingo skrev:MChristensen skrev:Måske kig' mig lidt I spejlet, slå tiden lidt ihjel.
forlade mit hjem med mit ynglings gear på
Jeg ville lade bilen stå og bare slentre gennem KBH
“21dec - The end of the world”: 21dec-the-end-of-the-world-t65112-30.html
I sidste måned skulle vi finde frem det "bedste offseason måltid", og efter at i havde afgivet jeres stemmer fandt vi endelig frem til en vinder. Tillykke til Peter N, som løb med sejren med opskriften på denne lækre pizzaburger..
Se ingredienslisten på Peter og de andre finalisters lækkerier her: post1515376.html#p1515376
Denne måned skal der naturligvis også konkurreres lidt, og denne gang drejer det sig om en evig klassiker: “Månedens træningsvideo”.
The Czech har ordet:
“Så er det tid til en ny omgang "Månedens træningsvideo"!. Der er ikke tale om en pro BB video fra youtube, men en video af jer i selv i aktion. Videoen kan både være imponerende, sjov, alternativ osv. – kun fantasien sætter grænser. Hvis der er mere end 10 videoer i konkurrencen, udvælger moderatorstaben de 10 videoer, der kommer til afstemning. Der gives selvsagt ekstrapoint for vinter/juletema i denne højtid.
Sidste tilmeldingsfrist: 31. december 23.59 (Jeg går ud fra, vi får alle videoerne indenfor de sidste 10 minutter)
Præmie : Gavekort på 400kr til Bodyman”
BigOzzy har allerede smidt sit bidrag i tråden - og du gør naturligvis det samme, ik?!
Upload DIT bidrag her: manedens-traeningsvideo-t64905.html
Vi slutter “Nyt fra Bodybuilding.dk” af med i kig i b000ts køkken:
Gad vide om han mon bruger et bestemt redskab til at guide ham igennem ugens tilbud?
b000ts log: kort-har-og-staerke-ben-t63985.html#p1517571
Tilbudsguiden for uge 51: bb-dks-tilbudsguide-uge-51-t65249.html
Nyt fra Sponsorerne
Her på siden bliver der ofte spurgt til udførsel af enkelte øvelser, eller alternativ til dem man allerede benytter sig af. Nu er Bodylab Fitness News klar med hjælpen i form af et større øvelsesarkiv - med mere en 200 illustrerede øvelser!
Et klik på linket herunder fører dig direkte til arkivet:
http://news.bodylab.dk/styrketraeningsoevelser
Når Rasmus Thorup og de andre flittige fyre hos Bodylab ikke lige spekulerer i jeres træning, bruger de lidt tid på deres kerneydelse, Kosttilskud.
Nu kan de også tilbyde proteinpulver til dem der går op i økologi..
“Idet Bodylab Økologisk Mælkeprotein Isolat er uden tilsætningsstoffer, er produktet heller ikke spraytørret med soya lecithin. Lecithin tilsættes typisk proteinpulver, for at gøre det lettere at opløse i væske. Bemærk derfor at Bodylab Økologisk Mælkeprotein Isolat ikke opløses lige så nemt som fx Bodylab Whey 100. “
Find dit øko-protein hos Bodylab: http://www.bodylab.dk/shop/oekologisk-m ... -619p.html
BrugerPics
Dem der følger Mussetrussens log har vist opdaget at den kære Brian har fået iPhonez - fotos fra mobilos bliver ihvertfald uploadet flittigt. I denne omgang er det hans faste center Herkules der fylder siderne..
Brian virker også svært begejstret for centrets benpres..
“Kære technogym. Sådan her bygger man en god benpres. Look and learn:
Man sætter IKKE så få skiver på som standard at bare man har trænet et par år løber man tør for vægt. Man sætter IKKE ryglænet i en fast position der ikke kan justeres. Man laver den IKKE, så fuld ROM betyder at man ikke engang kan komme til parallel. Man sætter IKKE plastik for skiverne, så man ikke har mulighed for at sætte ekstra vægt på når man løber tør for stack-weight.”
Derefter måtte Brian lige et smut ud til svigerforældrene for at vride klejnen...
Følg Trussens eskapader lige her: topic-t19741-4560.html#p1516417
Dr. Haacker drømmer om at blive Targets nye “Flaske-etikets-pige” - og satte Equus i gang med kameraet så der kunne blive taget lidt billeder.
“I går fik jeg hjælp af Equus, til at tage nogle billeder til en konkurrence i Target, hvor vinderen får et par måneder gratis træning og bliver "modelpige" på deres vandflaske
Og da jeg synes det er vigtigt at den modelpige er én, med muskler på kroppen, var jeg jo nødt til at lave mit eget bidrag. Jeg synes vi fik skudt mange gode billeder, hvor Copah kom med gode idéer til oplæg. Efter at have kigget dem igennem, står det nu imellem to, hvor jeg ikke helt kan beslutte mig for hvilken som er den bedste:”
Log: bodyfitness-dm-2013-t25939-3060.html#p1517229
s0enice viser juleformen frem:
Log: starve-the-ego-feed-the-soul-t55223-300.html#p1516855
VFK:
Jeg-er-sulten mestrer disiplinen “Mobil vs. Double back biceps”..
Log: zeh-logbog-t64207.html#p1515190
Alexanderkm viser tusser og muller..
The Rookie, som vi foretrækker ham, halvnøgen i omklædningsrummet...
Vitus’ form, ifølge hans klassekammerater:
Log: vitus-log-of-almightiness-t52539-630.html#p1517223
BrugerVids
Dr. Haacker laver pistols!
Log: bodyfitness-dm-2013-t25939-3060.html#p1517229
Squatman milipresser sig til ny PR!
Log: flotmandstraening-t52091-810.html#p1517919
Moestrup87 bænker 57½ kg:
Log: kate-moestrup-sph-squat-212-5-kg-d-t42144-870.html#p1517082
Øst kaster to gentagelser af sig i displinen “Se vildt anstrengt ud - og løft tung ting fra gulv”:
Log: o-de-tre-store-tre-dl-videoer-pa-s-35-t53532-1020.html#p1518134
R.L. squatter 140 kg - safetybar style!
Log: r-l-safetybarsq-1x140-s-18-t56225-510.html#p1517924
Kromann squatter 5x110 kg:
Log: kromann-s-slacker-log-t27466-1620.html#p1517882
Friche vil også gerne skvatte..
Log: friches-glimrende-log-t7087-6780.html#p1518185
Hvad tror i Farmer vil?
Log: farmers-log-t60039-210.html#p1518225
Manden udfører squat med langsom koncentrisk fase - og nu også sneengle med smøg i kæften?! Det er satme wellness!
Peter Olsens Log: olsens-log-2012-hgvs-t55916-810.html#p1516858
sWolegren jerker:
sWolegren har lavet venne quiz:
http://www.quizyourfriends.com/take-qui ... 38389&a=1&
sWolegren har log: swolegrens-log-t27366-1740.html#p1516030
Trussen træner tisser... (?!!?)
Log: topic-t19741-4560.html#p1517753
Amazonen leger med dødløft og klodser!
Log: aevl-kaevl-sl-t45967-510.html#p1518152
Tuna sætter ny PR i bænkpres med tre genagelser på 120 kg:
Log: psykologisk-bodybuilding-t41733-750.html#p1517850
Niiranen var til Junior EM i Vægtløftning her i starten af december, og rapporterer lidt derfra i loggen:
“Junior EM d. 4.12.12!
Lørdag d. 1 december tog jeg til Eilat, Israel for at deltage i JEM. Jeg skulle løfte tirsdag, så det blev til en stille og rolig træning dernede om søndagen. Træningen foregik uden for på opsatte træningsplateauer, det var meget dejligt at træne i solen og de 25 grader.
Så blev det tirsdag og jeg skulle løfte, der var 6 i min gruppe. Jeg vejede ind på 57,6 tirsdag eftermiddag. og skulle løfte 14.30.
Jeg startede på 57 i træk, men den blev desværre kikset. Jeg fik den i andet forsøg og gik derefter på 60, hvilket ville være ny stævne PR - men den kiksede jeg desværre også. Jeg var lidt skuffet efter træk, hvor jeg kun fik en godkendt. Jeg syntes, at jeg havde svært ved at fokusere og sætte mig op til løftene.
I stød gik det lidt bedre. Her startede jeg på 73, som jeg klarede nemt. Derefter blev der øget til 77 (ny PR). Da jeg gik ind til stangen, troede jeg dog kun, at der ville være øget til 76, så jeg løftede i troen om at der var 76 kg på og jeg klarede vægten. Derefter gik vi på 79 - hvilket ville være ny PR og dansk rekord - dog blev vendingen for tung, og jeg havde ikke krafter til opadstødet. Herefter finder jeg så ud af at der var 77 på i andet forsøg, og jeg må være tilfreds med ny PR i stød og tokamp!
Min serie så altså således ud:
Træk: 57 - 57 - 60
Stød: 73 - 77 - 79
Tokamp: 134
Det var super fedt at løfte dernede, og jeg er tilfreds med resultatet, selvom jeg havde håbet på lidt mere. Det er trods alt mit første EM!
Løftene fra min gruppe kan ses på dette link: http://www.easywl.com/results/scoreboard.php?sessid=118
Efter stævnet havde jeg 2 træningspas dernede, hvor jeg havde lidt selvvalgt træning.
Her blev det til ny PR i dødløft med 105 kg.”
Lines log: line-junior-em-d-4-12-t56703-240.html#p1517560
Pro Pics
Man kan ikke leve af at være stærk mand i Danmark, men mon ikke de fleste vil sige at den danske strongman-elite, i form af Mikkel Leicht og Nicolai Hansen, hører til i denne kategori som næsten “pros”?
De to stærke mand repræsenterede DK ved sidste uges landskamp imellem Færøerne og Danmark - og gjorde det i fornem stil, da de vandt alle konkurrencer pånær en enkelt.
Færøerne Vs. DK: post1513306.html#p1513306
Pro Vids
Zhasni er kendt for at producere nogle af de mest inspirerende træningsvideoer på youtube - og nu er han klar med en ny, “Roar of bodybuilding”:
“Zhasni the great”: post1513545.html#p1513545
Cut&Jacked er en side der ofte smider motivationsvideoer op, denne gang skal vi en tur “down memory lane”..
“Bodybuildingvideotråd”: post1513873.html#p1513873
Hævneren har lagt en lille video i vores Antoine Vailant tråd:
A.V: post1516607.html#p1516607
PJ har fået sig en sponsor - og de deler nu dette lille klip med os:
PJ tråden: post1518173.html#p1518173
Sidste video fra de professionelles rækker, i denne omgang, bliver denne spritnye med Steve Kuclo..
Kommenter her: post1518136.html#p1518136
Ugens Historie
Jeg havde forventet en update på Vitus’ jagt på “fitnesspigen” - men han har desværre ikke delagtiggjort os i hvorledes det står til på den front. Stor mås skulle han have fået - men “fitnesspigen” har vi ikke hørt mere om.. Update wanted!
I denne uge kan vi så til gengæld nyde Bob Harris' tanker omkring hans netop overståede gruppearbejde:
“I går afleverede jeg projekt, det tillader mig i dag at være reflekterende over gruppemedlemmerne, da jeg jo ikke skal arbejde sammen med dem længere. Jeg er kommet frem til, jeg virkelig hader Line. Det er jo en gammel pointe, tænker I måske. Både og, for jeg hader hende endnu mere nu. Hun er som den irriterende kriller i min hals, der har været der i snart tre uger. Hun er det irriterende sår på mit skinneben, jeg bliver ved med at rive op hver gang jeg dødløfter. Følelsen, der gennemstrømmer min krop når jeg ser hende, er den samme som om morgenen, når jeg mærker hvor koldt mit gulv er. Jeg hader når hun åbner munden for at spørge om noget, for blot at afbryde sig selv midt i sætningen. Det er som om hun indser hvilken komplet tåbe hun er, men så alligevel bliver ved med at forurene æteren med hendes "øøøøøh", "mmmmmmm" og "æææærærææh". Det er som at hun prøver at understrege hendes manglende ilttilførsel under sin fødsel. Hun har en dødirriterende vane med at køre sin tunge rundt i munden, mens hun sidder med åben mund. Det er den samme åndssvage vane som små børn har, men som de heldigvis vokser fra i en alder af syv-otte år. Hun sidder og kommer med klamme opstød hele tiden og puster det ud i lokalet. Hendes tomme øjne når hun griner dumt, hendes latterlige tendens til at sætte musik på: "Hvaasåå, har I hørt den her? Det er den nye fra Outlandish". Din fucking hund. “
BB.DK Classic
Ugens klassiker er fra august 2009 - et stykke tid før at Joachim B. Olsen blev fast inventar i diverse politiske debatter. I dette interview har vi ham, som vi kender ham bedst, i rollen som stærk mand der kaster med tunge kugler.
“Generelt støder jeg altid bedst dagen efter jeg har trænet squat. En tung 3er i squatten dagen inden konkurrence har jeg tit gjort, og det har gjort at jeg stødte længere end normalt. En tung 7er har jeg også brugt et par gange, men har helt klart bedst erfaring med tunge 3ere. Især i starten karrieren fik jeg rigtigt meget udbytte af det fordi jeg lige præcist peakede til kvalifikationsrunden dagen efter. Senere i karrieren hvor kvalifikationsrunden var mindre vigtig, idet jeg var blevet meget bedre, burde jeg nok have gjort det anderledes. Desværre er det sådan i kuglestød at kval-runden og finalen ligger på samme dag, og det gik tit sådan at jeg peakede mest til kval-runden, og ikke så meget om aftenen i finalen. Der burde jeg have fokuseret mere på at peake om aftenen og måske brugt kval-runden og formiddagen til at give et boost til om aftenen.”
Læs hele det glimrende interview lige her: artikler/interviews/interviews/interview--med-joachim-b-olsen.html
Fortsat god søndag - UDG Over & Out!
