Ugen der gik, uge 1, 2019
: 6. jan 2019, 19:39
Ugen der gik, uge 1, 2019!
Tilbudsguide, uge 2
post2111252.html#p2111252
Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
3 stupide sundshedstrends
Nikolaj er ude med riven: https://www.bodylab.dk/shop/3-stupide-s ... 196c1.html
"Og det er der i den grad brug for nu, hvor sundhedsdebatten tilsyneladende er mere fyldt med usandheder end nogensinde. Ikke mindst fordi en lang række kendisser er blevet enormt forhippede på at lege sundhedsfaglige. Man kan åbenbart ikke have en masse følgere på de sociale medier, uden at man skal give dem ”gode råd” omkring ernæring.
Ofte om hvad du skal undgå, eller skal spise for at leve sundt."
4 kosttilskud der er spild af penge
Nikolaj har skrevet lidt om kosttilskud: https://www.bodylab.dk/shop/4-kosttilsk ... 197c1.html
"Hvilke kosttilskud virker ikke?
Som træner og træningsnørd, så har jeg lidt et optimerings-bias; jeg synes det er super spændende at undersøge hvordan man kan optimere sine resultater, når fundamentet allerede er på plads."
De største fitnesstrends i 2019
Brian gør os klogere på 2019: https://www.bodylab.dk/shop/de-stoerste ... 198c1.html
"Hvert år laver ACSM (American College of Sports Medicine) en stor undersøgelse omkring hvad der rører sig inden for fitnessverdenen. Undersøgelsen er en elektronisk spørgeskemaundersøgelse, hvor man spørger folk, der arbejder professionelt med fitness rundt om i verdenen, hvilke trends de tror der kommer til at tage fart i det kommende år. Undersøgelsen er blevet lavet hvert år de sidste 13 år."
Mæthedsindex: Spis dig mæt mens du taber dig
Nikolaj har lavet en artikel om mæthedsindexet: https://www.bodylab.dk/shop/spis-dig-ma ... 200c1.html
"For de fleste ved at når de spiser mindre, så bliver de mere sultne, hvilket gør det sværere at holde et lavt kalorieindtag. Det er den primære grund til at det er svært at tabe sig, og endnu sværere at holde vægttabet efterfølgende, hvor man skal leve på et lavere kalorieindtag end tidligere, på grund af tabet af kropsmasse.
Således viser et studie af Polidori et al., der er publiceret i Obesity, at en øget appetit er den primære årsag til at folk ikke kan holde et vægttab (1)."
Hypertrofi og pump
Kandetvirkeligpasse forsøger at blive klogere på sammenhænget mellem pump og muskelvækst.
Se mere her: post2111257.html#p2111257
Tilskud til styrketræning
Ime vil være sikker på, at tage de korrekte tilskud for at booste sin træning.
Se mere her: post2111265.html#p2111265
Fullbody kritik
Brian har lavet sit eget program og ønsker jeres inputs.
fullbody-kritik-t90806.html
Ny kost på 3000 kcal
Uhdjepsen har haft svært ved at tage på og har derfor lavet en kostplan.
ny-kost-pa-3000-kcal-t90813.html
Fælles billedeupdate
Thenafei er tilbage og har lavet en lille updater på tidligere og nuværende form.
faelles-billedeupdates-t21786-12360.html
Pre-workout
Kan det virkelig passe er i tvivl om valg af det korrekte pre-workout.
pre-workout-t90804.html
Statsministerens nytårstale
Taler ligger op til debat omkring årets anden store tale.
statsministerens-nytarstale-t90805.html
Logland
Vi starter med en form update fra Goblin
Log: goblins-log-t89386-420.html
Gun squatter
Log: my-way-to-get-armed-t42643-480.html
Thenafei er tilbage og starter med et tilbageblik
Log: nafei-reincarnated-t90809.html
Tilbudsguide, uge 2
post2111252.html#p2111252
Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
3 stupide sundshedstrends
Nikolaj er ude med riven: https://www.bodylab.dk/shop/3-stupide-s ... 196c1.html
"Og det er der i den grad brug for nu, hvor sundhedsdebatten tilsyneladende er mere fyldt med usandheder end nogensinde. Ikke mindst fordi en lang række kendisser er blevet enormt forhippede på at lege sundhedsfaglige. Man kan åbenbart ikke have en masse følgere på de sociale medier, uden at man skal give dem ”gode råd” omkring ernæring.
Ofte om hvad du skal undgå, eller skal spise for at leve sundt."
4 kosttilskud der er spild af penge
Nikolaj har skrevet lidt om kosttilskud: https://www.bodylab.dk/shop/4-kosttilsk ... 197c1.html
"Hvilke kosttilskud virker ikke?
Som træner og træningsnørd, så har jeg lidt et optimerings-bias; jeg synes det er super spændende at undersøge hvordan man kan optimere sine resultater, når fundamentet allerede er på plads."
De største fitnesstrends i 2019
Brian gør os klogere på 2019: https://www.bodylab.dk/shop/de-stoerste ... 198c1.html
"Hvert år laver ACSM (American College of Sports Medicine) en stor undersøgelse omkring hvad der rører sig inden for fitnessverdenen. Undersøgelsen er en elektronisk spørgeskemaundersøgelse, hvor man spørger folk, der arbejder professionelt med fitness rundt om i verdenen, hvilke trends de tror der kommer til at tage fart i det kommende år. Undersøgelsen er blevet lavet hvert år de sidste 13 år."
Mæthedsindex: Spis dig mæt mens du taber dig
Nikolaj har lavet en artikel om mæthedsindexet: https://www.bodylab.dk/shop/spis-dig-ma ... 200c1.html
"For de fleste ved at når de spiser mindre, så bliver de mere sultne, hvilket gør det sværere at holde et lavt kalorieindtag. Det er den primære grund til at det er svært at tabe sig, og endnu sværere at holde vægttabet efterfølgende, hvor man skal leve på et lavere kalorieindtag end tidligere, på grund af tabet af kropsmasse.
Således viser et studie af Polidori et al., der er publiceret i Obesity, at en øget appetit er den primære årsag til at folk ikke kan holde et vægttab (1)."
Hypertrofi og pump
Kandetvirkeligpasse forsøger at blive klogere på sammenhænget mellem pump og muskelvækst.
Se mere her: post2111257.html#p2111257
Tilskud til styrketræning
Ime vil være sikker på, at tage de korrekte tilskud for at booste sin træning.
Se mere her: post2111265.html#p2111265
Fullbody kritik
Brian har lavet sit eget program og ønsker jeres inputs.
fullbody-kritik-t90806.html
Ny kost på 3000 kcal
Uhdjepsen har haft svært ved at tage på og har derfor lavet en kostplan.
ny-kost-pa-3000-kcal-t90813.html
Fælles billedeupdate
Thenafei er tilbage og har lavet en lille updater på tidligere og nuværende form.
faelles-billedeupdates-t21786-12360.html
Pre-workout
Kan det virkelig passe er i tvivl om valg af det korrekte pre-workout.
pre-workout-t90804.html
Statsministerens nytårstale
Taler ligger op til debat omkring årets anden store tale.
statsministerens-nytarstale-t90805.html
Logland
Vi starter med en form update fra Goblin
Log: goblins-log-t89386-420.html
Gun squatter
Log: my-way-to-get-armed-t42643-480.html
Thenafei er tilbage og starter med et tilbageblik
Log: nafei-reincarnated-t90809.html