Ugen der gik, uge 4, 2019
: 27. jan 2019, 14:50
Ugen der gik, uge 4, 2019!
Tilbudsguide, uge 5
tilbudsguide-uge-5-2019-t90848.html
Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
”Sunde” snacks, der i virkeligheden hindrer dit vægttab
Nikolaj er glad for mad og særligt snacks: https://www.bodylab.dk/shop/snacks-der- ... 214c1.html
"En del af grunden til det er nok, at mange er oplært med at man skal spise mange mindre måltider for at holde forbrændingen i gang – deraf vigtigheden af mellemmåltider.
Men det passer simpelthen ikke. Måltidsfrekvensen har ikke nogen vigtig betydning for vores kropssammensætning, og der er ikke evidens for at flere måltider medfører en samlet højere forbrænding"
Senest nyt om okklusionstræning
Brian har tidligere skrevet en del om okklusionstræning og giver jer en update.
Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/seneste-nyt ... 204c1.html
"Mellem 2008 og 2016, sprøjtede det ud med ny forskning omkring okklusionstræning, og jeg fik selv skrevet en bachelor og utallige artikler om okklusionstræning i den periode. Nu er det ikke fordi forskningen gik i stå i 2016, men det var bare som om der blev længere og længere mellem de studier, der viste noget vi ikke vidste i forvejen. Derfor er det begrænset hvad jeg selv har skrevet om okklusionstræning de senere år"
5 fornuftige snacks
Nikolaj giver sit bud på 5 fornuftige snacks: https://www.bodylab.dk/shop/5-fornuftig ... 219c1.html
"Forleden skrev jeg artiklen: ”Sunde” snacks, der i virkeligheden hindrer dit vægttab.
I denne beskrev jeg hvordan det ofte er hvad folk spiser mellem måltiderne, som står i vejen for deres mål med at tabe sig. Og hvad værre er, så er mange af de ”sunde” snacks (såsom müslibarer, raw cakes og nødder) som folk ofte rådes til at spise som mellemmåltider, ofte meget kalorietætte."
135: Massing Roundtable - Mike Israetel & Eric Helms
"This is the Massing roundtable. Dr. Mike Israetel and Dr. Eric Helms get into a discussion around the general principles of getting big!. This implies things like rate of weight gain, body fat %, insulin sensitivity and much more!"
Kommenter på videoen her: 135-massing-roundtable-mike-israetel-eric-helms-t90854.html
Lee Priest
Manden med et sæt af de bedst arme der nogensinde er set på til Mr. Olympia er på mange måder kontroversiel og udover det ramt af en masse skader og sygdom.
Få sidste update her: lee-priest-goes-under-the-knife-neck-surgery-t88188.html
Danske BB pro's og atleter
Er i denne uge blevet opdateret med nyt fra Klaus Riis og hans off-season ser ud til at gå rigtig godt!
Se mere her: danske-bb-pro-s-og-atleter-t90742.html
Tips til cut
Mikae skal til at cutte og ønsker derfor hjælp til at få en god start.
tips-til-cut-t90855.html
Feedback til kostplan
Det samme gør sig gældende for Mads, der også skal til at cutte. Han har lavet en kostplan, men har brug for jeres inputs.
Se mere her: feedback-soges-t90849.html
Glykæmisk Indeks: Hvilken påstand er rigtig?
Method har læst op på det glykæmiske indeks, men har dog fundet nogle modstridende påstande.
Se mere her: glykaemisk-indeks-hvilken-pastand-er-rigtig-t90843.html
Den store podcast tråd
......har fået et par gode anbefalinger i denne uge.
Se dem her: den-store-podcast-trad-t87811-30.html
Danmarks nye nationalsport
Har DK fået en ny nationalsport? Vi er få timer fra en finale i håndbold, så den sportsgren ville jo være oplagt. Taler har dog MÅSKE fundet et alternativ.
Se det her: danmarks-officielle-nationalsport-t90851.html
Hvor er vi på vej hen?
TheDog har et kritisk syn på de sociale medier.
Se mere her: hvor-er-vi-pa-vej-hen-t90847.html
Hvilken bog har du sidst læst?
Denne tråd for jævnligt en masse gode inputs, men særligt en bruger har givet den gas i denne uge.
Se mere her: hvilken-bog-har-du-sidst-laest-t53747-210.html
Logland
Vi starter med Goblin der er ved at få styrken tilbage!
Log: goblins-log-t89386-480.html
Rappy viser et flot vægttab.
Log: mission-impossible-huge-t88252-360.html
Randy bænker!
Log: i-m-afraid-he-s-running-out-of-time-v2-t90746-30.html
HENNING ER TILBAGE!
Og han står stadig på skateboard!
Se mere her: http://www.buddig.net/bl/wp-content/upl ... skater.jpg
Log: hennings-log-skateboard-side-88-t6922-2640.html
Tilbudsguide, uge 5
tilbudsguide-uge-5-2019-t90848.html
Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
”Sunde” snacks, der i virkeligheden hindrer dit vægttab
Nikolaj er glad for mad og særligt snacks: https://www.bodylab.dk/shop/snacks-der- ... 214c1.html
"En del af grunden til det er nok, at mange er oplært med at man skal spise mange mindre måltider for at holde forbrændingen i gang – deraf vigtigheden af mellemmåltider.
Men det passer simpelthen ikke. Måltidsfrekvensen har ikke nogen vigtig betydning for vores kropssammensætning, og der er ikke evidens for at flere måltider medfører en samlet højere forbrænding"
Senest nyt om okklusionstræning
Brian har tidligere skrevet en del om okklusionstræning og giver jer en update.
Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/seneste-nyt ... 204c1.html
"Mellem 2008 og 2016, sprøjtede det ud med ny forskning omkring okklusionstræning, og jeg fik selv skrevet en bachelor og utallige artikler om okklusionstræning i den periode. Nu er det ikke fordi forskningen gik i stå i 2016, men det var bare som om der blev længere og længere mellem de studier, der viste noget vi ikke vidste i forvejen. Derfor er det begrænset hvad jeg selv har skrevet om okklusionstræning de senere år"
5 fornuftige snacks
Nikolaj giver sit bud på 5 fornuftige snacks: https://www.bodylab.dk/shop/5-fornuftig ... 219c1.html
"Forleden skrev jeg artiklen: ”Sunde” snacks, der i virkeligheden hindrer dit vægttab.
I denne beskrev jeg hvordan det ofte er hvad folk spiser mellem måltiderne, som står i vejen for deres mål med at tabe sig. Og hvad værre er, så er mange af de ”sunde” snacks (såsom müslibarer, raw cakes og nødder) som folk ofte rådes til at spise som mellemmåltider, ofte meget kalorietætte."
135: Massing Roundtable - Mike Israetel & Eric Helms
"This is the Massing roundtable. Dr. Mike Israetel and Dr. Eric Helms get into a discussion around the general principles of getting big!. This implies things like rate of weight gain, body fat %, insulin sensitivity and much more!"
Kommenter på videoen her: 135-massing-roundtable-mike-israetel-eric-helms-t90854.html
Lee Priest
Manden med et sæt af de bedst arme der nogensinde er set på til Mr. Olympia er på mange måder kontroversiel og udover det ramt af en masse skader og sygdom.
Få sidste update her: lee-priest-goes-under-the-knife-neck-surgery-t88188.html
Danske BB pro's og atleter
Er i denne uge blevet opdateret med nyt fra Klaus Riis og hans off-season ser ud til at gå rigtig godt!
Se mere her: danske-bb-pro-s-og-atleter-t90742.html
Tips til cut
Mikae skal til at cutte og ønsker derfor hjælp til at få en god start.
tips-til-cut-t90855.html
Feedback til kostplan
Det samme gør sig gældende for Mads, der også skal til at cutte. Han har lavet en kostplan, men har brug for jeres inputs.
Se mere her: feedback-soges-t90849.html
Glykæmisk Indeks: Hvilken påstand er rigtig?
Method har læst op på det glykæmiske indeks, men har dog fundet nogle modstridende påstande.
Se mere her: glykaemisk-indeks-hvilken-pastand-er-rigtig-t90843.html
Den store podcast tråd
......har fået et par gode anbefalinger i denne uge.
Se dem her: den-store-podcast-trad-t87811-30.html
Danmarks nye nationalsport
Har DK fået en ny nationalsport? Vi er få timer fra en finale i håndbold, så den sportsgren ville jo være oplagt. Taler har dog MÅSKE fundet et alternativ.
Se det her: danmarks-officielle-nationalsport-t90851.html
Hvor er vi på vej hen?
TheDog har et kritisk syn på de sociale medier.
Se mere her: hvor-er-vi-pa-vej-hen-t90847.html
Hvilken bog har du sidst læst?
Denne tråd for jævnligt en masse gode inputs, men særligt en bruger har givet den gas i denne uge.
Se mere her: hvilken-bog-har-du-sidst-laest-t53747-210.html
Logland
Vi starter med Goblin der er ved at få styrken tilbage!
Log: goblins-log-t89386-480.html
Rappy viser et flot vægttab.
Log: mission-impossible-huge-t88252-360.html
Randy bænker!
Log: i-m-afraid-he-s-running-out-of-time-v2-t90746-30.html
HENNING ER TILBAGE!
Og han står stadig på skateboard!
Se mere her: http://www.buddig.net/bl/wp-content/upl ... skater.jpg
Log: hennings-log-skateboard-side-88-t6922-2640.html