Ugen der gik, uge 9, 2019
: 3. mar 2019, 22:07
Ugen der gik, uge 9, 2019!
Tilbudsguide, uge 10
post2113312.html#p2113312
Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
Hvad har folk der kan bevare et vægttab til fælles?
Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner:
Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/folk-der-ka ... 225c1.html
"Hvor mange det helt præcis er, er heller ikke så vigtigt – fælles for studierne er i hvert fald at det er størstedelen, der ikke formår at gøre deres vægttab varigt.
Det er selvfølgelig ikke særlig opløftende resultater. Og det viser at et stort vægttab ikke bare er noget man opnår og derefter kan beholde, men noget der kræver en fortsat indsats."
Musiks indflydelse på præstationsevnen
Skrevet af Brian Henneberg, Fysioterapeut: https://www.bodylab.dk/shop/musiks-indf ... 228c1.html
"Hvis man tager en tur ned i det lokale træningscenter, og prøver at tælle hvor mange af de trænende der har ørebøffer på, vil man som regel erfare at det er størstedelen. Lige lidt musik i ørerne, så kører træningen lidt bedre, det er en erfaring mange har gjort sig."
Er protein fra ærter lige så godt som kød og mælk?
Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner
Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/er-protein- ... 227c1.html
"Men hvilke alternativer har man så som vegetar, veganer eller altæder, der bare gerne vil skære ned på sit kødforbrug, men stadig få dækket sit behov for protein?
Et af alternativerne er ærteprotein, som dukker op i flere og flere former. Ikke kun som proteinpulver, men også som fars og nu også erstatning for kyllingekød.
Det lyder jo ret godt, for dig der vil dække dit proteinbehov i forbindelse med styrketræning. Men hvor god en proteinkilde er ærteprotein så til at ernære muskelopbygning?"
Track og test dig selv - den ultimative guide til selvmonitorering
Skrevet af Brian Henneberg, Fysioterapeut
Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/den-ultimat ... 231c1.html
"Det er altså uhyre populært i disse år at holde styr på sine fysiske data omkring søvn, aktivitetsniveau, fedtprocent, puls, kondital, kalorieforbrug osv. osv. Nogle af disse data kan man med fordel holde styr på via sin smartphone eller fitnesstracker, mens andre ting ikke kan måles med disse redskaber. I denne artikel vil jeg forsøge at give det store forkromede overblik over de mange forskellige trackingmuligheder der findes, samt de tests du selv kan lave, hvis du gerne vil med på bølgen og få overblik over dine kropslige data"
Fordeling af makros
Mikael forsøger at blive klog på den optimale fordeling af makros.
Se mere her: fordeling-af-makros-t90933.html
Nybegynder med knæproblemer
Arnold er ny i gamet og har en voldsom knæskade med i bagagen. Han søger generelle råd til sit program og ikke mindst øvelser til underkroppen han kan lave uden at få ondt.
Se mere her: nybegynder-knaeproblem-m-m-t90940.html
Mellemrum ved brystet - Kan jeg gøre noget?
Clasen har de sidste måneder oplevet nogle flotte resultater, men har et "mellemrum" mellem brystet og ønsker at vide om han kan gøre noget ved det.
Se mere her: mellemrum-ved-brystet-kan-jeg-gore-noget-t90937.html
Tabte 70 kg og blev bodybuilder
Christian tabte en voldsom masse kg og kastede sig over bodybuilding - Det har fanget mediernes interesse og DR har lavet en artikel om ham.
Se mere her: tabte-70-kg-og-blev-bodybuilder-t90938.html
Baby/barsel og styrketræning
Bemy skal være far og ønsker gode råd til at kunne holde træningen vedlige.
Se mere her: baby-barsel-og-styrketraening-t90932.html
Hvordan påvirkes kroppen af en cheatday?
Meninger om brugen af et cheat måltid eller en hel dag er mange.
Se mere her: hvordan-pavirkes-kroppen-slankekuren-af-en-cheat-day-t90936.html
Kost app
Claus ønsker at finde en app han kan bruge til at planlægge sin kost.
Kan du anbefale nogle, så kig her: kost-app-t90946.html
Vægttabs planlægning
Holm er i gang med at planlægge sit cut og ønsker jeres inputs.
Se mere her: vaegttabts-planlaegning-t90931.html
Skal eleverne til at sige Hr. og Fru i skolen?
Morten Messerschmidt mener ikke, at lærerne blive tiltalt korrekt.
Deltag i debatten her: skal-eleverne-i-folkeskolen-sige-hr-og-fru-t90945.html
Logland
Vi starter med Lillelise og han lever ikke op til sit navn.....
Log: civilize-the-mind-but-make-savage-the-body-t65387-810.html
Cripo er tilbage.
Log: bitcoin-og-tunge-vaegte-t58593-210.html
Goblin er igang med nyt projekt - Noget med lort.....
Log: goblins-log-t89386-480.html
Jarlen kigger tilbage i tiden.
Log: kaffe-og-kaos-t74792-1920.html
Haak arbejder sig tilbage mod fortidens styrke!
Log: haak-s-traening-tunge-loft-mange-tusser-og-ustyrlig-meget-r-t59139-30.html
Daniel rejser stadig en masse!
Log: daniels-b-v-log-24-ar-t52148-3180.html
Tilbudsguide, uge 10
post2113312.html#p2113312
Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
Hvad har folk der kan bevare et vægttab til fælles?
Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner:
Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/folk-der-ka ... 225c1.html
"Hvor mange det helt præcis er, er heller ikke så vigtigt – fælles for studierne er i hvert fald at det er størstedelen, der ikke formår at gøre deres vægttab varigt.
Det er selvfølgelig ikke særlig opløftende resultater. Og det viser at et stort vægttab ikke bare er noget man opnår og derefter kan beholde, men noget der kræver en fortsat indsats."
Musiks indflydelse på præstationsevnen
Skrevet af Brian Henneberg, Fysioterapeut: https://www.bodylab.dk/shop/musiks-indf ... 228c1.html
"Hvis man tager en tur ned i det lokale træningscenter, og prøver at tælle hvor mange af de trænende der har ørebøffer på, vil man som regel erfare at det er størstedelen. Lige lidt musik i ørerne, så kører træningen lidt bedre, det er en erfaring mange har gjort sig."
Er protein fra ærter lige så godt som kød og mælk?
Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner
Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/er-protein- ... 227c1.html
"Men hvilke alternativer har man så som vegetar, veganer eller altæder, der bare gerne vil skære ned på sit kødforbrug, men stadig få dækket sit behov for protein?
Et af alternativerne er ærteprotein, som dukker op i flere og flere former. Ikke kun som proteinpulver, men også som fars og nu også erstatning for kyllingekød.
Det lyder jo ret godt, for dig der vil dække dit proteinbehov i forbindelse med styrketræning. Men hvor god en proteinkilde er ærteprotein så til at ernære muskelopbygning?"
Track og test dig selv - den ultimative guide til selvmonitorering
Skrevet af Brian Henneberg, Fysioterapeut
Læs artiklen her: https://www.bodylab.dk/shop/den-ultimat ... 231c1.html
"Det er altså uhyre populært i disse år at holde styr på sine fysiske data omkring søvn, aktivitetsniveau, fedtprocent, puls, kondital, kalorieforbrug osv. osv. Nogle af disse data kan man med fordel holde styr på via sin smartphone eller fitnesstracker, mens andre ting ikke kan måles med disse redskaber. I denne artikel vil jeg forsøge at give det store forkromede overblik over de mange forskellige trackingmuligheder der findes, samt de tests du selv kan lave, hvis du gerne vil med på bølgen og få overblik over dine kropslige data"
Fordeling af makros
Mikael forsøger at blive klog på den optimale fordeling af makros.
Se mere her: fordeling-af-makros-t90933.html
Nybegynder med knæproblemer
Arnold er ny i gamet og har en voldsom knæskade med i bagagen. Han søger generelle råd til sit program og ikke mindst øvelser til underkroppen han kan lave uden at få ondt.
Se mere her: nybegynder-knaeproblem-m-m-t90940.html
Mellemrum ved brystet - Kan jeg gøre noget?
Clasen har de sidste måneder oplevet nogle flotte resultater, men har et "mellemrum" mellem brystet og ønsker at vide om han kan gøre noget ved det.
Se mere her: mellemrum-ved-brystet-kan-jeg-gore-noget-t90937.html
Tabte 70 kg og blev bodybuilder
Christian tabte en voldsom masse kg og kastede sig over bodybuilding - Det har fanget mediernes interesse og DR har lavet en artikel om ham.
Se mere her: tabte-70-kg-og-blev-bodybuilder-t90938.html
Baby/barsel og styrketræning
Bemy skal være far og ønsker gode råd til at kunne holde træningen vedlige.
Se mere her: baby-barsel-og-styrketraening-t90932.html
Hvordan påvirkes kroppen af en cheatday?
Meninger om brugen af et cheat måltid eller en hel dag er mange.
Se mere her: hvordan-pavirkes-kroppen-slankekuren-af-en-cheat-day-t90936.html
Kost app
Claus ønsker at finde en app han kan bruge til at planlægge sin kost.
Kan du anbefale nogle, så kig her: kost-app-t90946.html
Vægttabs planlægning
Holm er i gang med at planlægge sit cut og ønsker jeres inputs.
Se mere her: vaegttabts-planlaegning-t90931.html
Skal eleverne til at sige Hr. og Fru i skolen?
Morten Messerschmidt mener ikke, at lærerne blive tiltalt korrekt.
Deltag i debatten her: skal-eleverne-i-folkeskolen-sige-hr-og-fru-t90945.html
Logland
Vi starter med Lillelise og han lever ikke op til sit navn.....
Log: civilize-the-mind-but-make-savage-the-body-t65387-810.html
Cripo er tilbage.
Log: bitcoin-og-tunge-vaegte-t58593-210.html
Goblin er igang med nyt projekt - Noget med lort.....
Log: goblins-log-t89386-480.html
Jarlen kigger tilbage i tiden.
Log: kaffe-og-kaos-t74792-1920.html
Haak arbejder sig tilbage mod fortidens styrke!
Log: haak-s-traening-tunge-loft-mange-tusser-og-ustyrlig-meget-r-t59139-30.html
Daniel rejser stadig en masse!
Log: daniels-b-v-log-24-ar-t52148-3180.html